沙拉菠萝船 凉菜

原创/搜集 LDP 201 2024-09-01

沙拉菠萝船材料/猕猴桃150克，菠萝1个(约500克)，梨100克，樱桃、小西红柿、草莓各30克。调料/沙拉酱3大匙，白糖2大匙。做法/1、菠萝削皮洗...

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玉米碧绿沙拉 凉菜

原创/搜集 LDP 69 2024-09-01

玉米碧绿沙拉材料/圆白菜、玉米粒各200克。调料/沙拉酱适量。做法 /1、圆白菜洗净，切成块。2、将圆白菜块放入沸水锅中稍汆烫，捞出沥干;...

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什锦水果沙拉 凉菜

原创/搜集 LDP 61 2024-09-01

什锦水果沙拉材料/苹果150克，猕猴桃100克，橙子80克，香蕉60克，冰奶块少许。调料/沙拉酱适量。做法 /1、苹果洗净，切成块;橙子、猕猴桃...

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蔬菜鱼香沙拉 凉菜

原创/搜集 LDP 71 2024-09-01

蔬菜鱼香沙拉材料/紫甘蓝、芹菜、胡萝卜、生菜、笋尖、红椒各50克调料/盐、橄榄油、胡椒粉、鱼香酱各适量。做法/1、将生菜、紫甘蓝、胡萝卜...

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双蛋拌时蔬 菠菜内含有较多草酸 凉菜

原创/搜集 LDP 72 2024-09-01

双蛋拌时蔬材料/熟鸭蛋黄2个(约70克)，松花蛋2个(约120克)，菠菜260克，姜末适量。调料/盐、陈醋、味精、香油各适量。做法/1、将松花蛋去壳...

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蛋丝黄瓜 凉菜

原创/搜集 LDP 76 2024-09-01

蛋丝黄瓜材料/黄瓜1根(约150克)，鸡蛋2个(约120克)，蒜末适量。调料/盐、鸡精、香油各适量。做法 /1、将黄瓜洗净，切成丝;鸡蛋打入碗中，...

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洋葱大豆 这道菜具有良好的减脂降压的效果凉菜

原创/搜集 LDP 62 2024-09-01

洋葱大豆材料/洋葱1个(约200克)，干大豆10克。调料/盐、鸡精、醋、香油各适量做法 /1、将大豆放人清水中浸泡6个小时，煮熟，捞出凉凉，沥...

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黄金蔬菜沙拉凉菜

原创/搜集 LDP 67 2024-09-01

黄金蔬菜沙拉材料/水煮鸡蛋2个(约120克)，西红柿1个(约150克)，紫甘蓝、胡萝卜、白菜心各80克，生菜30克。调料/盐、白糖、豆豉酱、味精、香...

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手撕圆白菜 凉菜

原创/搜集 LDP 67 2024-09-01

手撕圆白菜材料/圆白菜400克。调料/干辣椒丝15克，花椒10克，盐、味精、葱油、豉汁、酱油、香油各适量。做法/1、将圆白菜洗净，掰成块。2、...

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雪菜拌双豆凉菜

原创/搜集 LDP 94 2024-09-01

雪菜拌双豆材料/雪菜300克，黄豆、青豆各60克，红椒丁少许。调料/盐、味精各3克，葱油10克。做法 /1、雪菜洗净，切末，放入沸水中氽烫片刻...

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沙拉拌豇豆凉菜

原创/搜集 LDP 167 2024-09-01

沙拉拌豇豆材料/豇豆、青苹果块各200克，小西红柿适量。调料/沙拉酱适量，橙汁3大匙，盐少许。做法/1、豇豆洗净，放入沸水锅中氽烫至熟，捞...

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土豆沙拉 凉菜

原创/搜集 LDP 88 2024-09-01

土豆沙拉材料/土豆块200克，西红柿丁、洋葱丁各50克。调料/盐、黄油、番茄酱各适量。做法 /1、将土豆块煮熟，压成泥，加盐、拌匀。2、锅内...

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红油双丝 紫甘蓝、圆白菜各200克 凉菜

原创/搜集 LDP 136 2024-09-01

红油双丝材料/紫甘蓝、圆白菜各200克。调料/盐、味精、红油、花椒油、醋、香油各适量。做法/1、将紫甘蓝、圆白菜分别洗净，切成丝，放入沸...

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橙汁珍珠 凉菜

原创/搜集 LDP 70 2024-09-01

橙汁珍珠材料/鲜甜玉米粒200克，青豆、火腿丁各50克。调料/蜂蜜、白糖、橙汁各适量。做法 /1、将青豆、甜玉米粒放入沸水锅中汆烫至断生，...

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香菜拌竹笋 鲜竹笋350克 香菜100克 小米椒20克 凉菜

原创/搜集 LDP 66 2024-09-01

香菜拌竹笋材料/鲜竹笋350克，香菜100克，小米椒20克。调料/盐、醋、香油各适量。做法/1、将鲜竹笋去皮洗净，切成条;将香菜择洗干净，切成...

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