芦笋玉米百合材料/芦笋300克，玉米粒80克，鲜百合50克。调料/香油、鸡精、盐各适量。做法/1、将芦笋去皮洗净，切成段;玉米粒洗净;鲜百合洗...

多彩黄瓜材料/黄瓜2根(约300克)，松花蛋1个(约60克)，洋葱、红椒各10克。调料/盐、醋、味精、香油各适量。做法/1、将松花蛋去皮洗净，切成...

优格豆腐沙拉材料/嫩豆腐200克，黄瓜片、菠萝片、小西红柿、吐司面包丁各适量。调料/优格3~4匙，奶油、盐各适量。做法/1、嫩豆腐碾成泥，拌...

香梨沙拉盅材料/梨1个(约150克)，小西红柿5个(约100克)，苹果块、梨块各150克，熟黑芝麻少许。做法 /1、梨洗净，在外皮直切一圈刀口，旋转...

三丝拌拉皮材料/拉皮200克，胡萝卜、黄瓜、猪肉各50克，香菜末、蒜蓉各适量。调料/盐、辣椒油、芥末油、醋、芝麻酱、鸡精、香油各适量。做...

茼蒿拌豆腐干材料/苘蒿200克，豆腐干150克，竹笋尖、鲜香菇各50克。调料/盐、味精各适量。做法 /1、将茼蒿洗净，放在沸水锅中氽烫至熟立即...

菠菜拌蛋皮材料/菠菜300克，鸡蛋2个(约120克)。调料/盐、香油各适量。做法 /1、将菠菜洗净，切成段，放入沸水中氽烫熟，捞入凉开水中过凉...

三丝圆白菜材料/圆白菜220克，青椒、香菇、冬笋各60克，葱丝、姜丝各适量。调料/盐、醋、白糖、红油各适量。做法 /1、青椒、香菇、冬笋均...

金银丝材料/甘薯200克，白菜帮100克。调料/白糖20克。做法/1、将甘薯去皮洗净，切成细丝，放入热油锅中炸至变硬，捞出沥油。2、白菜帮洗净...

雪菜莲子材料/雪菜260克，鲜莲子100克。调料/盐、鸡精、白糖、香油各适量。做法 /1、将雪菜洗净，切碎;将鲜莲子煮熟，捞出沥干。2、锅内加...

沙拉笋材料/竹笋块600克，鸡蛋1个(约60克)，红椒条适量。调料/白醋、白糖、盐、沙拉酱各适量。做法/1、将竹笋块、红椒条放人沸水中汆烫，捞...

蒜泥三丝材料/千黄花菜200克，胡萝卜、黄瓜各30克，蒜泥适量。调料/盐、白糖、味精、芥末油、香油各适量。做法 /1、将干黄花菜去掉两头，...

五彩蔬菜捆材料/芹菜、冬笋、素火腿、胡萝卜、海带各100克。调料/盐、鸡精、胡椒粉、香油各适量。做法/1、将芹菜、冬笋、胡萝卜分别洗净，...

金丝白菜材料/白菜心260克，山楂糕50克。调料/醋、香油、白糖、麻酱各适量。做法/1、将白菜心洗净，切成细丝;山楂糕切成丝。2、将醋、香油...

腐乳白菜材料/白菜心500克，腐乳4块(约50克)，香菜段、胡萝卜末各少许。调料/腐乳汁适量。做法 /1、白菜心洗净，放入沸水中汆烫熟，捞出沥...

西红柿藕条材料/藕300克，西红柿1个(约150克)。调料/白糖、盐、姜汁、辣椒油各适量。做法 /1、将藕条放人清水中浸泡;西红柿用沸水略氽烫，...