《老老恒言》：这样睡觉 才是真正的养生
《老老恒言》是清代著名养生家曹庭栋的经典著作，其中关于睡眠的智慧，核心是先睡心、后睡眼，顺应自然、安神定气，把睡觉变成深度养生。一、先睡心，后睡眼 —— 睡眠核心...
发布/作者：黄生药
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人体 “第二心脏” 每天默默守护你的健康
很多人只知道心脏重要，却不知道我们身上还有一个被医学界称作第二心脏的器官，天天帮身体供血、排毒、稳气血，默默扛下大半健康重任 —— 它就是小腿 + 双脚。心脏在上半...
发布/作者：赵峰
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真正堵血管的 不是肥肉和猪油 而是这 3 种食物
很多人以为血管长斑块、堵塞、心梗脑梗，都是吃肥肉、吃猪油吃出来的，于是天天忌油、不敢碰荤腥。其实医学科普早就说明白：真正悄悄堵死血管的，根本不是肥肉和猪油，是另外...
发布/作者：黄倩
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想要一辈子不得尿毒症 这 3 类食物再馋也要少吃
肾脏是人体的排毒过滤器，每天扛着代谢废物、过滤毒素，默默工作从不喊累。可很多尿毒症，都是长年吃出来的毛病，早期没感觉，等到发现，大多已经不可逆。想要护住肾脏、远离...
发布/作者：刘达
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你每天都在被 “视觉电击”？三步排查毒光源 拯救脑神经
很多人天天头昏、眼胀、烦躁、睡不好、专注力变差，总以为是熬夜、压力大，其实大概率是 ——你一直在被家里的毒光源、频闪灯光悄悄 “视觉电击”。这种伤害看不见、摸不着...
发布/作者：郭贵妃
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倪海厦：孩子的性格早已在娘胎里就注定了
孩子的性格，早在娘胎里，甚至受精卵结合的那一刻就已定型，这不是宿命论，而是中医的生理科学。一、性格的本质：脏腑功能的外在反射"性" 字，左为 "心"，右为 "生"，心之...
发布/作者：张少红
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修出年轻相：顺应天时的睡眠 养足先天之本
真正的年轻并非靠医美修饰外表，而是由内而外透出来的状态，这背后是五脏六腑功能的体现，而修出年轻相的核心，就是扶阳。以下是修出好面相、比同龄人显年轻的核心方法，也是...
发布/作者：洪振霞
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做一个有福报的人（倪海厦《天纪》讲记）
什么是真正的福报？倪海厦老师在《天纪》里讲：福报不是你有多少钱、当多大官，而是你身体好、心里安、一辈子少灾少难，走到哪里都顺。先天的福气是出生时老天爷给的 “库存...
发布/作者：Cameron
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《黄帝外经》：被遗忘的上古养生智慧
在中医的浩瀚典籍中，《黄帝内经》被誉为 “医家之宗”，广为人知。而它的姊妹篇 ——《黄帝外经》，却因失传而蒙上神秘面纱，成为国学与中医领域中一段引人探寻的千古传奇...
发布/作者：方美君
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脆皮五花肉做法（外酥里嫩・不油腻）
五花肉冷水下锅，加葱、姜、料酒，煮开后撇浮沫，煮至八分熟捞出。用牙签或钢针在猪皮上扎满小孔，越密越好，这是脆皮的关键。肉皮朝上，用厨房纸擦干，抹上一层盐，再撒少许...
发布/作者：赵红星
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枯柿叶藏良方，解老农久咳之苦
在乡间田野，柿树随处可见，秋日结出饱满甜润的柿子惹人喜爱，而零落的柿叶却常被视作无用之物，任其在枝头枯萎、落地腐烂。殊不知这看似没人要的枯柿叶，却是一味藏于民间的...
发布/作者：Colin
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七句养生口诀 藏着不生病的生活智慧
养生从不是复杂的学问，也无需昂贵的滋补，那些融入日常的简单习惯，恰恰是守护健康的关键。一套流传甚广的 “不生病口诀”，将饮食、作息、运动、心态的养生智慧凝练成七句...
发布/作者：Zach
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倪海厦：厨房里的 “伟哥” 竟被你扔了？生姜加一物 唤醒丹田火！
很多人把厨房常见的生姜只当调料，殊不知它是扶阳的 “纯阳之品”，搭配得当，能唤醒沉睡多年的丹田火，堪称厨房里的 “天然伟哥”。一、核心原理：生姜 + 肉桂 + 连须...
发布/作者：Guy
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停止纵欲 宇宙会如何加倍补偿你 —— 戒色改命 唤醒生命核心能量
你随手丢弃的，从来不是几毫升蛋白质，而是与宇宙链接的最强信号源，是生命最核心的原始能量。每一次随意宣泄，都在削弱自身磁场、切断与高维财富、灵感与运气的联结。当你停...
发布/作者：宋明方
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晚饭只吃香蕉的利弊:利：香蕉富含钾元素 能辅助维持电解质平
利：香蕉富含钾元素，能辅助维持电解质平衡、保护心血管；含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，缓解便秘；热量较低（单根约 91 千卡），短期利于控制热量摄入；还含色氨酸，能转化为血清素，助于改善睡眠。弊：...
发布/作者：夏小丰
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罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物
罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物。它们是：大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱...
发布/作者：吴雨
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吃生包菜有什么利弊？最大化保留活性营养素
生吃包菜（卷心菜）是常见的食用方式，其利弊主要与营养保留、消化特性及食品安全相关，具体可从以下两方面详细分析：一、生吃包菜的 “利”：营养保留更完整，热量更低最大化保留活性营养素包菜中的核心营养（...
发布/作者：林冲
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颠倒散 主治]脏腑实热 或小便不通 或大便不通 或大小便俱不通
颠倒散[来源]《古今医鉴》卷八。[主治]脏腑实热,或小便不通,或大便不通,或大小便俱不通。[组成] 大黄9克,滑石9克,皂角9克。[用法]上药共研为散。如大便不通,再加大黄9克;如小便不通,再加滑石9克;如大小便俱不通,...
发布/作者：林冲
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小便不利 遗尿 火府丸 [主治]心 肝二经蕴蓄邪热 口燥咽干
火府丸[来源]《杨氏家藏方》卷三。[主治]心、肝二经蕴蓄邪热,口燥咽干,大渴引饮,潮热烦躁,目赤睛痛，唇焦鼻衄,小便赤涩，癃闭不通。[组成] 生干地黄、黄芩、木通各60克,犀角30克,甘草(微炙)9克。[用法] 上药共...
发布/作者：张明
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湿疹 地黄饮（[主治] 血风疮 旋耳疮迁延日久 血虚化燥生风）
地黄饮[来源]《医宗金鉴》卷七十四。[功用] 凉血润燥,祛风止痒。[主治] 血风疮、旋耳疮迁延日久,血虚化燥生风,身体或耳内生疮如粟米，痒无度，疮面粗糙,上覆痂皮或鳞屑，心烦便秘，夜不得寐。[组成] 生地黄、...
发布/作者：刘爱
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中华性养生宝典《素女经》白话文版
一 爱精黄帝问素女说：近来一段时间，我逐渐觉得自己精力衰退，呼吸不平稳，气血不和，终日里忧心重重，坐立不安，好像有什么危险的事情就要发生一样。我该是怎么办呢？素女...
发布/作者：LDP
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自然生理与文明生态的冲突-如果所有的生物都必须吃饱饭的话，那他就非常危险
如果所有的生物都必须吃饱饭的话，那么他后代被淘汰的数量就会大大增加，因此，大家记住，所有生物都是在吃不饱饭的过程中进化过来的。所以在近代文明以前，人类从来没有过长期吃饱饭的经历，这才是正常状态。这...
发布/作者：雨泽
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心法-民间推拿术-操作方法:术者将患者两眼用布蒙上 将患肢用布条缠上
心法操作方法:术者将患者两眼用布蒙上，将患肢用布条缠上，另一端缠在固定处，然后示意患者将要用木棍一类东西击患肢，其实在施术中只敲击布条带。当敲击时，患者心里猛然吃惊(图110)。图110心法功效:以心动力，...
发布/作者：雨泽
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四季变迁 房事也应随之调节-四季的变化 不仅影响植物 而且影响人的房事
一年四季的变化，不仅影响自然界的植物，而且影响人的房事。人的机体也是一个小天地，和自然界一样有四季的变化，而且受自然界变化的影响。人应该根据四季的变迁来调节自己的房事，以适应自然界春生、夏长、秋收...
发布/作者：黄千倩
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马王堆房中书▪十问曹熬之接阴治神气之道 原文和白话译文
原文黄帝问于曹熬曰：民何失而死？何得而生？曹熬答曰：□□□□□而取其精。待彼合气，而微动其形。能动其形，以致五声，乃入其精，虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长...
发布/作者：LDP
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鸳鸯冬瓜 材料/冬瓜块350克咸冬瓜块150克姜片10克 凉菜
鸳鸯冬瓜材料/冬瓜块350克，咸冬瓜块150克，姜片10克。调料/盐、白糖各3克，香油适量。做法 /1、冬瓜块放人热油中中火炸2分钟，捞出。2、将炸
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黄帝内经里说死在嘴上 病在腿上 想要有一个好的身体 以下几点非常重要
死在嘴上 病在腿上黄帝内经里说死在嘴上，病在腿上。想要有一个好的身体，以下几点非常重要。一、在健康问题上你自己比老天爷管用。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大...
发布/作者：黄千倩
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烤成焦黑的馍吃了有什么好处？有什么坏处?
烤成焦黑的馍吃了既有一定好处，也存在一些坏处，具体如下：好处促进消化：馍烤焦后会形成一些糊化层，这部分物质在一定程度上可以促进消化。因为糊化后的淀粉更易被淀粉酶分解，在肠道中能更快地被消化吸收，减...
发布/作者：刘爱
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治疗前列腺炎用哪种药效果好?常用药物 左氧氟沙星等喹诺酮类药物
治疗前列腺炎用哪种药效果好?前列腺炎是男性常见疾病，治疗药物因类型和症状而异，以下是常用药物：抗生素适用情况：适用于细菌性前列腺炎。常用药物：左氧氟沙星等喹诺酮类药物，能有效杀灭常见病菌，穿透力强，...
发布/作者：赵小峰
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补心养血汤-[功效]健脾益气 补心养血 主治产妇贫血症,30日左右即愈
补心养血汤[原料]羊肉250克,山药30克，当归、生姜各15克,调料适量。[制作]将羊肉洗净切块;当归用纱布包好;把二者同山药、姜片都放入砂锅内,加水适量,共炖汤，至肉烂熟后,加入...
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朝鲜烤牛肉 春季家常菜
朝鲜烤牛肉原料牛脊肉 1000 克，雪花梨 150 克，洋葱50 克，蒜茸50 克，料酒 30克香油 50 克，白糖 50 克，味精适量，胡椒粉 1...
发布/作者：LDP
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青椒炒腐竹 腐竹也叫豆笋 其营养价值极高 菜谱
青椒炒腐竹原料水发腐竹200克，青椒150克，水发香菇50克，食油20 克，精盐3克，酱油5克，糖3克，味精3克，香麻油5克，鲜汤、水淀粉各适量...
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秋季之处暑日常养生保健处暑七月中坐功
秋季之处暑 日常养生保健 处暑七月中坐功介绍一个七月中坐功，这一导引方法非常适合长期处于坐姿及伏案工作人员身体的姿态矫正与锻炼。因为伏案工作或学习时，两臂向前伸展。为保证两臂的活动性，身体的重心利用...
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壮阳起痿丸-亢痿灵-阳痿-益肾壮阳-国医特效偏方两个
壮阳起痿丸[组成] 潞党参、炒白术、枸杞子、冬虫夏草、熟地黄、阳起石、净韭子各12克,炙鳖甲、炙龟版各30克,杜仲、制锁阳、淫羊藿、当归身、川续断、肉苁蓉、破故纸(补骨脂)...
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吃生大蒜有什么好处有什么坏处？吃生大蒜的利弊如下
吃生大蒜的利弊如下：好处- 抗菌消炎：大蒜中的大蒜素具有强大的抗菌消炎能力，对引起呼吸道、胃肠道感染的常见病菌如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等有抑制作用，能帮助预防和减轻相关疾病。- 增强免...
发布/作者：夏小丰
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马齿苋帮您除脚癣 小满时节有“一候苦菜秀 二候靡草死 三候麦秋至
马齿苋帮您除脚癣小满时节有“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至”的谚语。此时，正是马齿苋生长茂盛的时候，马齿苋不仅能吃，还可以解除有“香港脚”的人的烦恼。马齿苋又名马齿菜、太阳草、酸米菜等，因李时珍...
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银耳多仁粥 补充水分 养分及增加皮肤弹性 美容
◎银耳多仁粥【原料】银耳、红枣、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圆肉、莲子、胡萝卜【做法】银耳、红枣、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圆肉、莲子、胡萝...
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吃姜有什么好处？姜在哪一个季节吃最好？是泡茶喝 还是切成姜片直接嚼着吃？
吃姜有以下好处：促进消化：姜中含有的姜辣素等成分，能刺激胃液分泌，加快胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，可改善消化不良、食欲不振等情况。驱寒暖身：传统医学认为，姜性温热，能驱除体内寒气，缓解因寒邪...
发布/作者：李红海
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炒螃蟹 冬季家常菜
炒螃蟹原料螃蟹4只，葱白 10 克，白醋、料酒各 15 克，植物油 75 克，香菜 10克、姜5克、白糖 30 克，面粉 50 克，胡椒粉、盐、味
发布/作者：LDP
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胡萝卜炒蛋 胡萝卜350克 鸡蛋250克 黄瓜50克
胡萝卜炒蛋用料:胡萝卜350克，鸡蛋250克，黄瓜50克，色拉油、盐、味精、香油、葱姜末各适量。做法:1.胡萝卜去皮，洗净，切菱形片。黄瓜洗净，切同样的片。鸡蛋打入碗内，调入...
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丝瓜美颜汤有很好的美颜淡斑的作用美容
◎丝瓜美颜汤【原料】丝瓜、玫瑰花、菊花、白茯苓、去核红枣【做法】丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各45克，去核红枣10个，调味品适量，先...
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煎封冰鲜带鱼 冰鲜带鱼400克 姜汁酒 生抽 煎封汁 湿生粉
煎封冰鲜带鱼用料:冰鲜带鱼400克，姜汁酒、生抽、煎封汁、湿生粉、胡椒粉、香油、花生油、姜米、葱米、蒜蓉各适量。做法:1.冰鲜带鱼解冻，去头去内脏，洗净，斩成约6厘米长的...
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凉拌黄豆芽 凉菜
凉拌黄豆芽材料/黄豆芽600克，葱末、蒜泥各适量，金针菇少许。调料/香油少许，盐1小匙。做法 /1、黄豆芽和金针菇分别洗净，放入沸水中汆烫...
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豆皮素菜卷 豆皮300克 水发木耳丝 香菇丝 青红椒丝各100克
豆皮素菜卷用料:豆皮300克，水发木耳丝、香菇丝、青红椒丝各100克，葱花、小葱叶、盐、酱油、白糖、湿淀粉、鸡精、植物油各适量做法:1.豆皮每份切3块;各种丝制成馅料。豆皮平...
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花生银鱼 酥香可口 下酒佳肴
花生银鱼原料花生、干银鱼、青、红尖椒各 50克，胡椒粉、精盐、味精、陈醋各适量。制作①将花生人油锅炸香。②银鱼人温油中炸香，避免火大炸
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刘寄奴治烫伤 治烫火伤及刀斧伤
◎刘寄奴治烫伤【原料】刘寄奴【做法】刘寄奴焙干或晒干，研成细末，用淡盐汤洗患处，麻油调搽，如患处湿则干搽上。【功效】治烫火伤及刀斧...
发布/作者：LDP
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姜陈椒鱼羹-温胃散寒 适用于胃寒疼痛 虚弱无力 食欲不振 消化不良
姜陈椒鱼羹[原料]生姜30克,陈皮10克,胡椒3克,鲜鲫鱼1尾(约250 克),食盐适量。[制作](1)将鲜鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净。(2)将生姜洗净,切片,与陈皮、胡椒共装入纱布袋内,扎好口...
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枸杞料酒方 适用于精气亏耗 下元失固型糖尿病
◎枸杞料酒方【原料】枸杞子、料酒、盐、葱、姜【做法】枸杞子30 克，料酒适量，将洗净的枸杞子、盐、葱、姜放入锅中，加入料酒和适量清水...
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冬瓜荷叶汤 具有解热抑菌利尿解痉的作用
【配料】冬瓜500克,荷叶1张，盐少许。【制法】1.将荷叶洗净,撕成碎片;冬瓜洗净，切成片。2.将荷叶、冬瓜一起放入锅中，加清水适量共熬成汤，烧
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食物有四气五味 四季吃不好会得病 人食五味来调养身体使用不当反而有害
药物有“四气”“五味”之分，食物同样有“四气”“五味”的不同,由于气和味的特点而作用各异。所谓“四气”,即食物有寒、热、温、凉四性;“五味”即辛、甘、酸、苦、咸。人食五味来调养身体,但如果使用不当,不但...
发布/作者：黄千倩
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忍耐平和是妙方 春分时正当木旺 中医讲肝在志为怒 怒会伤肝
忍耐平和是妙方春分时正当木旺，中医讲肝在志为怒，怒会伤肝，同样，肝受伤了也会表现为易怒。怒会使气血上涌。我们常听到很戏剧化的描述，说“气血上涌，一口鲜血喷了出来”之类的。肝被伤之后严重的确实会引起...
发布/作者：春玉
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头发枯黄 头发黄赤 秃发 少年白发-用桑根白皮 柏叶煎汁洗发 木瓜浸酒润之
头发枯黄[主治]发枯不润。[用法]用桑根白皮、柏叶煎汁洗发,木瓜浸酒润之，自效。头发黄赤[主治]发黄而赤。[用法]用生柏叶研末,猪油和为丸,如弹子大,每日用1丸,淘米水化开,洗之,1个月后,色润而黑。秃发[主治]发秃...
发布/作者：红姐
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