《黄帝内经》二十四节气养生 冬季之大雪 日常养生保健 补肾固元 常按涌泉脚被称为人体的“第二心脏”，脚部有穴位多、位置低、血流少的特点，是人体的薄弱环节，很容易遭受寒湿邪气的侵袭而致病，尤其在冬季，...

二十四节气养生 艾灸除湿气夏季天气炎热，湿气重，加上很多人有喜欢吃冷饮等不良习惯，人们体内的湿气往往有些重，如果出现吃凉的食物腹泻、夏季容易感冒、鼻炎、女性痛经，这时候推荐进行艾灸，可以温通气血、...

夏季之大暑 日常养生保健大暑养心降火巧按摩中医认为，夏季五行属火，与五脏中的心相对应。夏季天气热，人的心火容易旺盛，出现口苦、心烦、失眠、血压升高等表现。这个时候，可以试试按摩几个穴位来清解暑热、...

日常养生保健拍打心包经好处多小满与人体的手厥阴心包经相对应。心包是心脏外部的一层薄膜，有保护心脏的作用。心包经沿人体手臂前缘的正中线循行，其上有天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲...

跟乌龟学习呼吸清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋骨，只有头颈和肚子相结合，所以它的呼吸很特别，是胸式加腹式的呼吸...

日常养生保健清明三月节坐功《遵生八笺》中原文如下:“运主少阴二气。时配手太阳小肠寒水。坐功:每日丑、寅时，正坐定，换手，左右如引硬弓，各七八度，叩齿，纳清吐浊，咽液各三。治病:腰肾肠胃虚邪积滞，苦寒，...

春季防流感流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要经飞沫传播，潜伏期短，症状急，表现为头痛、发热、浑身无力、怕冷等。春季流感病毒肆虐，年老体弱者及儿童很容易“中招”，介绍几个...

多梳头以通血脉嵇康《养生论》载:“春三月，每朝梳头一二百下。”隋代名医巢元方也认为，梳头是有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用的。春分时节后，尤其适合梳头养生。这是因为，春分时节是大自然阳气萌生、...

常按摩 防风邪合谷穴、太阳穴和风池穴是三个很好的防风保健穴位，不妨每天按10~15 分钟，一定会收到很好的效果。合谷穴，在手上，就是我们说的虎口位置，它是手阳明大肠经上的穴位，用拇指指腹按摩，能调理气血...

艾草祛风湿雨水之时，湿气较重，湿邪又常常与寒邪一起侵害人体致病。所以每年的这个时候，风湿病患者往往痛苦不堪。艾草是一味常用的中药，《本草纲目》记载:艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、...

◎按摩法治肝炎取肝俞、胆俞、肾俞等穴，用指压法在这些穴道指压时按由上而下的顺序，一面吐气一面强压6秒钟，每回压5次，每天压5回。

外治偏方◎按摩法推揉腰骶部，坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部。适当用力自上而下地推擦 30~50次，直至腰骶部发热;按...

◎刮痧法刮足太阳膀胱经，由肺俞穴处沿脊柱两侧经厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞等穴，刮至肾俞穴处;刮任脉，由天突穴处沿正...