二十四节气养生 艾灸除湿气 夏季天气炎热 湿气重 加上很多人

二十四节气养生 艾灸除湿气

夏季天气炎热，湿气重，加上很多人有喜欢吃冷饮等不良习惯，人们体内的湿气往往有些重，如果出现吃凉的食物腹泻、夏季容易感冒、鼻炎、女性痛经，这时候推荐进行艾灸，可以温通气血、祛除寒湿。

艾灸时宜选择陈年的艾草，一般3~5年的最合适。艾草燃烧时味道比较刺鼻，建议打开窗户通气，身体裸露的部位要盖上薄毯子防风保暖。一般艾灸以5~7天为一个疗程，结束后休息两三天。艾灸后会觉得口干，应该喝一杯温水。

艾灸时，每个穴位可以灸10~15分钟，注意不要灼伤，可以隔着姜片灸，温通的效果更好。

夏季艾灸推荐的穴位有大椎穴、足三里穴、神阙穴(肚脐)等。