死在嘴上 病在腿上
黄帝内经里说死在嘴上，病在腿上。想要有一个好的身体，以下几点非常重要。
一、在健康问题上你自己比老天爷管用。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭等于吃补药是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐，主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午晚上是补不回来的。
二、全世界最不好的习惯就是抽烟，抽烟的人气管炎、肺气肿、肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
三、营养过剩一样中毒。营养过剩了一样中毒，每天一定要喝8杯水，因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，那就错了，一定要有空就喝，不是渴了再喝。那8杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水，要喝茶也得喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住水是人的生命。
四、人不是老死人，不是病死的，是气死的。黄帝内经讲得很清楚，怒伤肝，喜伤心、悲伤忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。这话讲的很绝，人一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒至关重要。
五、走路是非常好的锻炼方式。什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度，锻炼内容可以采取最简单的办法走半个小时，光走路就行了，这是最简单最经济最有效的办法。一个人一定要从年轻开始保持你的标准体重，一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪？控制嘴多动腿。人就是死在嘴上，懒在腿上。
六、喝醉一次酒等于得一次急性肝炎。世界提出6种最不健康的生活方式。第一是吸烟，第二就是酗酒。
七、家庭不和睦，人就会生病。有专家认为人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭。小吵天天有，大吵三六九，也不要不吵架不说话，半个月都不说话，那不得憋死。孤独比贫穷更可怕。夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决4个问题。
第一要尊敬老人。
第二要教育好子女。
第三要处理好婆媳关系。
第四这一条尤其重要。夫妻用恩爱这是核心。
那夫妻怎么恩爱呢？
要做到八互原则，互敬、互爱、互信，互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
人都有个性都有毛病，要经常提醒自己。让着他们，他只要高兴就行了。
把每天健康生活要做到7个方面。
第一、一定要吃好三顿饭。
第二、一定要睡好8个小时的觉。
第三、每天坚持运动半个小时。
第四、每天要笑身心健康。
第五、很特殊的每天一定要会大便。
第六、一定要家庭和谐。
第七、不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康就一生健康，一定要记住这么几句话，能吃能喝不健康、会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
请大家记住一个原则，吃植物性的东西一定要占80%。动物型的东西只能占20%。我们现在相反，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来，痛风也来了，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天2~4种水果，3~5种蔬菜综合抗癌保护心脏，这是21世纪营养新战略。
其实以上内容只是黄帝内经的一部分，里面也有很多内容蕴含着做人处事的道理。内经中说的：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。由治病而引发出一个深刻的道理。凡事未雨绸缪防范于未然，做到心中有数，事到临头，方能泰然自若，不乱方寸。
