沙拉球材料/鹌鹑蛋4个(约50克)，西红柿、冬瓜、绿樱桃各100克。调料/沙拉酱适量。做法 /1、将西红柿、绿樱桃分别洗净，西红柿切成块;冬瓜...

沙拉菠萝船材料/猕猴桃150克，菠萝1个(约500克)，梨100克，樱桃、小西红柿、草莓各30克。调料/沙拉酱3大匙，白糖2大匙。做法/1、菠萝削皮洗...

玉米碧绿沙拉材料/圆白菜、玉米粒各200克。调料/沙拉酱适量。做法 /1、圆白菜洗净，切成块。2、将圆白菜块放入沸水锅中稍汆烫，捞出沥干;...

什锦水果沙拉材料/苹果150克，猕猴桃100克，橙子80克，香蕉60克，冰奶块少许。调料/沙拉酱适量。做法 /1、苹果洗净，切成块;橙子、猕猴桃...

蔬菜鱼香沙拉材料/紫甘蓝、芹菜、胡萝卜、生菜、笋尖、红椒各50克调料/盐、橄榄油、胡椒粉、鱼香酱各适量。做法/1、将生菜、紫甘蓝、胡萝卜...

双蛋拌时蔬材料/熟鸭蛋黄2个(约70克)，松花蛋2个(约120克)，菠菜260克，姜末适量。调料/盐、陈醋、味精、香油各适量。做法/1、将松花蛋去壳...

蛋丝黄瓜材料/黄瓜1根(约150克)，鸡蛋2个(约120克)，蒜末适量。调料/盐、鸡精、香油各适量。做法 /1、将黄瓜洗净，切成丝;鸡蛋打入碗中，...

洋葱大豆材料/洋葱1个(约200克)，干大豆10克。调料/盐、鸡精、醋、香油各适量做法 /1、将大豆放人清水中浸泡6个小时，煮熟，捞出凉凉，沥...

黄金蔬菜沙拉材料/水煮鸡蛋2个(约120克)，西红柿1个(约150克)，紫甘蓝、胡萝卜、白菜心各80克，生菜30克。调料/盐、白糖、豆豉酱、味精、香...

手撕圆白菜材料/圆白菜400克。调料/干辣椒丝15克，花椒10克，盐、味精、葱油、豉汁、酱油、香油各适量。做法/1、将圆白菜洗净，掰成块。2、...

雪菜拌双豆材料/雪菜300克，黄豆、青豆各60克，红椒丁少许。调料/盐、味精各3克，葱油10克。做法 /1、雪菜洗净，切末，放入沸水中氽烫片刻...

沙拉拌豇豆材料/豇豆、青苹果块各200克，小西红柿适量。调料/沙拉酱适量，橙汁3大匙，盐少许。做法/1、豇豆洗净，放入沸水锅中氽烫至熟，捞...

土豆沙拉材料/土豆块200克，西红柿丁、洋葱丁各50克。调料/盐、黄油、番茄酱各适量。做法 /1、将土豆块煮熟，压成泥，加盐、拌匀。2、锅内...

红油双丝材料/紫甘蓝、圆白菜各200克。调料/盐、味精、红油、花椒油、醋、香油各适量。做法/1、将紫甘蓝、圆白菜分别洗净，切成丝，放入沸...

橙汁珍珠材料/鲜甜玉米粒200克，青豆、火腿丁各50克。调料/蜂蜜、白糖、橙汁各适量。做法 /1、将青豆、甜玉米粒放入沸水锅中汆烫至断生，...

香菜拌竹笋材料/鲜竹笋350克，香菜100克，小米椒20克。调料/盐、醋、香油各适量。做法/1、将鲜竹笋去皮洗净，切成条;将香菜择洗干净，切成...