绿豆豌豆大米豆浆 绿豆20克 豌豆10克 大米75克 冰糖10克
原创/搜集
绿豆豌豆大米豆浆用料:绿豆20克，豌豆10克，大米75克，冰糖10克做法:1.将绿豆、豌豆浸泡10小时，洗净待用;大米淘洗干净。2.将上述原料一起倒入豆浆机中，加水至合适位置，煮至...
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烩鸭丁茄子本菜富含蛋白质 脂肪及磷
来源：原创/搜集
发布/作者：LDP
2024-09-01 15:19:54
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食养
烩鸭丁茄子
原料
茄子 250克，煮白鸭肉 150克，葱末10克，鲜姜末5克，大蒜片10克，味精4克，精盐5克，料酒20克，白胡椒粉1克，煮鸭汤1500克，香油5克，水淀粉100克，植物油50克。
制作
①将茄子削皮洗净，改刀切成普通四方丁，放入凉水中浸泡片刻，取出控净水。
②煮白鸭肉改刀切成小方丁。
③锅置火上烧热后放入油，待油温热时放入葱、姜、蒜煸炒一下，再放入茄丁继续煸炒一会，烹入鸭汤，同时放入鸭丁与味精、精盐、料酒、白胡椒粉等调料，煮 10分钟左右，淋入稀稠适度的水淀粉勾芡，撇去浮沫，盛入大汤碗中，淋上香油即成。
特点
汤色白，口味鲜咸软嫩微辣，既是汤又是菜。
营养
本菜富含蛋白质、脂肪及磷，经常食用补充人体各种营养素。
