健康与长寿 没有单一的标准答案

整理 Rocky 12 2026-09-20

谈及健康长寿，民间流传着许多养生俗语，“筋长一寸，寿延十年” 便是其中一句。很多人把这句话理解成，身体柔韧、能劈叉、筋骨舒展就一定能长寿。可现实并非如此，我们常会...

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气机流动 内心有根：谈情绪与健康的关系

整理 Tony 17 2026-09-19

很多人以为养生，便是要把心修成一潭死水。遇事不喜不悲，不起一丝波澜，没有激动，没有伤感，连愤怒也一并消弭，以为这般死寂般的平静，便是养心的最高境界。其实未必如此。...

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《黄帝内经》9个不花钱养生小动作 日常随手练 滋养全身

整理 毛展霞 40 2026-09-15

养生不必重金进补，《黄帝内经》里藏着不少简单易行的养生方法，9个无需器械、不受场地限制的小动作，闲暇时就能练习，疏通经络、调养脏腑。一、鼓腮帮脾开窍于口，其华在唇。...

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最高级的养生：活在当下 照见本心

整理 刘柏宏 34 2026-09-14

很多人常年养生，早睡早起、清淡饮食、坚持运动，却依旧身心疲惫、精神亏虚。究其根本，大多败在了看不见的心神内耗。身体明明在当下做事，思绪却早已飘向远方，一半身在眼前...

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痔疮反复发作 问题可能不在"切" 而在体内的湿热

整理 夏志豪 138 2026-08-29

你是不是也有过这样的困扰——得了痔疮去医院，医生建议手术；花大把钱把"小肉粒"切掉，没过多久又长回来了，身体还越来越差。其实在中医看来，痔疮远没有想象中那么复杂。今...

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中医养生：向内调护 顺应身体本然节律

整理 方一强 158 2026-08-22

中医传承千年，核心从来不是追逐偏方奇药，而是尊重人体自身的运行规律，讲究调和阴阳，扶正固本。很多人养生总执着进补吃药，却忽略日常起居、情绪、饮食这些最朴素的根基，...

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读懂阴阳离合：《素问》第六篇讲透人体阴阳的底层逻辑

整理 李玉春 162 2026-08-17

《黄帝内经・素问》第六篇《阴阳离合论》，是中医经络理论的总纲抖音百科。天地之间，本只有一阴一阳，可人体却分出三阴、三阳。什么叫 “离合”？**离，就是阴阳分开，各司...

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亥时养生：晚上九点 是养身体的黄金时刻

整理 朱达 174 2026-08-16

很多人白天奔波忙碌，到了晚上九点之后，才感觉真正属于自己的时间到来。于是刷手机、看视频、聊天娱乐，常常不知不觉就熬到后半夜。很多人以为这是放松消遣，殊不知，这是在...

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推动“三生”运动 从源头养生 乐生 优生

养生书籍 方一强 158 2026-08-15

自己年轻时身体差，吃过很多苦头，让董延龄深感重视健康不能等年纪大了才做，甚至从小开始养生也不够，而是要“打从娘胎就重视”。所以他现在提倡“三生”运动-养生、乐生(保...

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倪海厦：顺应时辰睡觉，才是最高明的古法养生

整理 Sam 183 2026-08-11

很多人总想着吃补品、找偏方，却忽略了最简单也最重要的养生，就是跟着天地时辰好好睡觉。倪海厦老师反复强调，人体气血流转遵循子午流注，不同时辰，对应不同脏腑工作，违背...

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三伏养脾胃 借天时调一身元气

整理 赵平 174 2026-08-07

三伏，是一年之中阳气最盛的时节。天地热气蒸腾，外在暑热弥漫，内里脾胃却容易虚弱。暑湿交织，出汗多、贪凉饮冷，很多人胃口变差、身体困重、腹胀便溏，恰恰是脾胃发出的信...

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倪海厦 / 倪师讲阳气 + 道教视角）阳气 是人体的生命根本 身体里的太阳

整理 刘可 139 2026-04-13

阳气，是人体的生命根本、身体里的太阳；《黄帝内经》讲：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。倪师强调：人活着全靠这一口阳气，阳气不到之处，就是寒、就是病、就是瘀...

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倪海厦谈养生：顺应自然 守住健康根本

整理 赵红星 222 2026-04-10

很多人都在问，养生到底养什么？其实养生的核心，从来不是吃多贵的补品、用多好的保健品，而是顺应自然规律，守住身体的本元。从中医的角度来讲，人是天地的产物，和自然界的...

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倪海厦中医核心语录（视频文字整理）中医与西医之别

整理 夏志豪 150 2026-04-08

倪海厦中医核心语录（视频文字整理）中医与西医之别中医是科学（整体、辨证、天人相应），西医是科技（局部、数据、对症处理）。中医不只是治症状，而是把体质调回正常，病自...

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《黄帝阴符经》有云：人之所以会老 会死 不是因为能量不够

整理 Cameron 147 2026-04-08

《黄帝阴符经》有云：人之所以会老、会死，不是因为能量不够，而是因为一种无时无刻不在发生的‘泄漏’。这种泄漏，不是有形的流失，而是精气神在不知不觉中被耗散。天有五贼...

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