秋季之寒露 运动保健 秋季运动减肥正当时秋季天气凉爽、温度适宜，正是进行户外运动减肥的好时节，这里要重点说说痰湿体质的人。他们大多体形偏胖，建议利用秋季运动甩掉痰湿，积极调理，回归平和体质。痰湿体质...

橙汁瓜脯原料冬瓜 200 克，橙汁、白糖各适量。制作①将冬瓜改刀成瓜脯。②将瓜脯放开水中焯熟，过凉，用白糖略腌。③将橙汁淋在白糖腌过的冬

【配料】 冬瓜500克，麻油、味精各适量。【制法】将冬瓜洗净，去皮切块，入锅中加水熬汤,加麻油、味精调味。【用法】早、晚餐温热服食。每日1

【配料】冬瓜1000克，鲤鱼1尾,各配料适量。【制法】1.冬瓜去皮、瓤，洗净切片;鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，下油锅煎至金黄色。2.锅中加入适量清

◎双菇凉瓜丝【原料】苦瓜、香菇、金针菇、酱油、姜、糖、香油【做法】苦瓜 150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，酱油、姜、糖、香...

香菇酿豆腐【原料】豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉【做法】豆腐 300 克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉各适量。将豆腐切...

◎枇杷膏【原料】枇杷肉、冰糖【做法】枇杷肉 500 克，冰糖 600 克，将冰糖入沸水中煮熬至溶化，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即成。【...

◎玫瑰蜜枣茶【原料】加州蜜枣、粉红玫瑰【做法】加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小撮，备 500~600 毫升的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。放在炉火上...

◎七日瘦身汤【原料】洋葱、西红柿、洋白菜、辣椒、芹菜【做法】准备6个不大不小的洋葱，切成三角形,6个西红柿或3罐西红柿酱，1 棵洋白菜...

十七减肥丸【原料】山栀子、酒蒸大黄、当归、芒硝、芍药、防风、麻黄、荆芥、白术、薄荷、黄芩、桔梗、石膏、川芎、连翘、甘草、滑石【做法...