冬季之小寒节气解说 小寒是冬季的第5个节气 一般为每年的1月5~7日

冬季之小寒节气解说

小寒是冬季的第5个节气，一般为每年的1月5~7日，当太阳位于黄经285°时。小寒标志着一年中最寒冷的日子开始了。

(月令七十二侯集解》:“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”古人将小寒分为三候，即"一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊”。这是说，小寒节气，阳气已动，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移的，这时候大雁开始向北迁移;在北方地区喜鹊很常见，并且因为有阳气升发而开始筑巢;到了第三候，雉因感受到阳气的生长而鸣叫。

小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。“三九天”中的“二九”和“三九”也有一部分处于小寒节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。因为天气寒冷，气血凝滞，心脏病和高血压病的患者往往会病情加重，脑卒中的发病率明显增加，这类病人要注意防护。

<黄帝内经〉中说:“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”肾为先天之本，封藏之本，是生命的原动力。冬季是肾主令之时，肾气不足，会出现听力减退、骨软无力、牙齿松动、毛发脱落等问题。小寒节气，应注意从饮食起居等各方面着重补肾。

中医认为寒为阴邪，最易损伤人体的阳气，而最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意多食用温热食物来补益身体，抵御寒冷气候对人体的侵袭。