酿苦瓜 素菜

原创/搜集 LDP 154 2024-09-01

酿苦瓜原料 苦瓜500克，豆腐100克，水发香菇末50克调料 花生油、盐、鸡蛋、葱末、姜末、干淀粉做法1、苦瓜洗净，切成段，剔去里面的瓤，用盐

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梅干菜蒸苦瓜 素菜

原创/搜集 LDP 168 2024-09-01

梅干菜蒸苦瓜原料 苦瓜350克，梅干菜150克调料 姜末、豆豉、植物油、盐、蚝油做法1、将苦瓜一剖为二清洗干净，切成斜片，加入盐、姜末、豆豉

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清炒虾仁 此菜色泽鲜艳

原创/搜集 LDP 193 2024-09-01

清炒虾仁原料青虾仁 400 克，鸡蛋白 30 克，黄瓜、冬笋、红萝卜各50克，醋2克，料酒、香油各 25克，淀粉10克，葱、姜、精盐、味精5克，花

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橙汁瓜脯 适用于健美减肥 肺阴虚之咳嗽 菜谱

原创/搜集 LDP 220 2024-09-01

橙汁瓜脯原料冬瓜 200 克，橙汁、白糖各适量。制作①将冬瓜改刀成瓜脯。②将瓜脯放开水中焯熟，过凉，用白糖略腌。③将橙汁淋在白糖腌过的冬

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炒羊肝 此菜软嫩滑润口味鲜香

原创/搜集 LDP 171 2024-09-01

炒羊肝原料羊肝175克，冬笋25克，香油、葱各15克，料酒5克，酱油25克，味精1克，淀粉40克，精盐2克，蒜末 10克，花生油 500克(实耗50克)，湿

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熘黄菜 冬季家常菜

原创/搜集 LDP 164 2024-09-01

熘黄菜原料鸡蛋 200 克、荸荠、豌豆苗、花生油各 50克，火腿30 克，淀粉10克，鸡汤300克，精盐3克，味精2克，料酒5克。制作①豌豆苗择洗干

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麻婆牛肉豆腐 白绿相映 菜色美观

原创/搜集 LDP 165 2024-09-01

麻婆牛肉豆腐原料牛肉末50克，豆腐200克，酱油150克，豆豉、香油各5克，红辣椒油、青蒜各 25 克，淀粉、花椒粉各适量。制作①将豆腐放在开水

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海带豆腐木耳 此菜清淡 滑润

原创/搜集 LDP 170 2024-09-01

海带豆腐木耳原料海带(泡发)250克，黑木耳(干品)30克，料酒25克，酱油20克，油豆腐 100克，味精、生姜各4克，葱白、香醋、白糖各 10 克，香

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辣子茭瓜 茭瓜富含蛋白质 脂肪 家常菜

原创/搜集 LDP 157 2024-09-01

辣子茭瓜原料茭瓜 200 克，辣子酱、味精、精盐各适量。制作①将茭瓜去皮、瓤，切长块。②将茭瓜块人沸水中焯透，捞出放凉，沥干水分。③茭瓜

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羊肉煲白萝卜 本菜是冬令佳肴

原创/搜集 LDP 161 2024-09-01

羊肉煲白萝卜原料羊肉250克，白萝卜200克，料酒1汤匙，姜5片，生抽5克，鸡精、胡椒粉、盐各适量。制作①将白萝卜去皮，切斧头形块。②将羊肉洗

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咖喱鸡块炖土豆 为胖瘦 老幼皆宜的菜肴

原创/搜集 LDP 219 2024-09-01

咖喱鸡块炖土豆原料鸡块 200克，土豆100克，咖喱粉5克，植物油15克，酱油7克，大料6瓣，葱、姜、盐各适量。制作①将鸡块切成3厘米左右的方块;

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红油沙丁鱼 菜 可治疗肺结核 慢性溃疡炎病

原创/搜集 LDP 248 2024-09-01

红油沙丁鱼原料沙丁鱼 200 克，辣椒油、芝麻、精盐、红油、味精、糖、海鲜酱、日式烧汁各适量。制作①将沙丁鱼去骨。②将去骨沙丁鱼加调料腌

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冬笋炒兔肉片 此菜能提供人体御寒的脂肪热量

原创/搜集 LDP 164 2024-09-01

冬笋炒兔肉片原料净冬笋肉、兔肉各200克，水发冬菇30克，鸡蛋1只，精盐6克，酱油、白糖各5克，味精2克，胡椒粉0.5克，苏打粉35克，鸡汤100克干

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竹笋咸炖鲜 冬季家常菜

原创/搜集 LDP 226 2024-09-01

竹笋咸炖鲜原料带皮猪肋条肉、咸猪腿肉各 200 克，净竹笋 500 克，料酒、葱各10克，姜5克，味精2克。制作①竹笋洗净，去净老根，切成4厘米

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菜根腌虾虎 鲜咸可口 风味独特

原创/搜集 LDP 160 2024-09-01

菜根腌虾虎原料活虾虎150克，香菜头、尖椒、萝卜、蒜头、姜、葱各 200 克，花椒水、酱油、精盐、味精、料酒各适量。制作①活虾虎用凉开水洗

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