芒果沙拉虾 凉菜

原创/搜集 LDP 88 2024-09-01

芒果沙拉虾材料/大芒果1个(约200克)，虾仁200克，黄瓜30克，红椒10克。调料/A.太白粉、米酒各1大匙，盐1小匙;B.鲜奶油1大匙，柠檬汁1小匙。做

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蜜汁地瓜 素菜

原创/搜集 LDP 79 2024-09-01

蜜汁地瓜原料 红心红薯800克调料 糖桂花、白糖、蜂蜜、植物油做法1、把红薯洗净去皮，切成长5厘米、1厘米见方的条，用水浸一下备用。2、锅内

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砂锅山药棍 素菜

原创/搜集 LDP 143 2024-09-01

砂锅山药棍原料 铁棍山药400克调料 蒜片、葱段、酱油、白糖、盐、五香粉、花生油做法1、山药洗净，切段;将酱油、白糖、盐、五香粉加少许水调

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鲜椒章鱼 凉菜

原创/搜集 LDP 79 2024-09-01

鲜椒章鱼材料/章鱼300克，葱白、杭椒、小米椒各15克，蒜末、香葱末各适量。调料/盐、白醋、辣椒油、花椒油、香油各适量。做法 /1、将章鱼洗净

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章鱼沙拉 凉菜 有荨麻疹史者 癌症患者要忌食章鱼

原创/搜集 LDP 87 2024-09-01

章鱼沙拉材料/章鱼300克，玉米笋200克。调料/沙拉酱1包。做法 /1、将章鱼洗净，放人沸水中氽烫熟，捞起凉凉，切成段。2、 玉米笋洗净，放入

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桂花蜜汁荸荠 素菜

原创/搜集 LDP 129 2024-09-01

桂花蜜汁荸荠原料 荸荠罐头500克调料 桂花酱、白糖做法1、锅中倒入清水，加入白糖化开，用文火把糖水熬到水泡由大翻花变小花时，下入荸荠，

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牛肉蔬菜沙拉 凉菜

原创/搜集 LDP 91 2024-09-01

牛肉蔬菜沙拉材料/黄瓜、西红柿各30克，酱牛肉80克，水煮鸡蛋1个(约60克)，生菜少许。调料/沙拉酱适量，柠檬汁少许。做法/1、黄瓜、西红柿分别

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金枪鱼西柚沙拉 凉菜

原创/搜集 LDP 104 2024-09-01

金枪鱼西柚沙拉材料/金枪鱼肉200克，西柚果肉150克，生菜、洋葱各50克。调料/盐3克，沙拉酱1大匙。做法/1、将金枪鱼肉洗净，切片;西柚果肉掰成

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西红柿牛肉沙拉 凉菜

原创/搜集 LDP 78 2024-09-01

西红柿牛肉沙拉材料/牛肉60克，姜末30克，青椒、生菜、白萝卜各20克，扁豆10克，梅干、西红柿各适量，水煮鸡蛋1个(约60克)。调料/A.盐、胡椒粉

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麻香紫薯球 素菜

原创/搜集 LDP 108 2024-09-01

麻香紫薯球原料紫薯200克，糯米粉300克调料牛奶、白芝麻、色拉油做法1、紫薯去皮切片，入锅蒸熟后压成泥。2、在紫薯泥里加适量糯米粉和牛奶，

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拌荸荠 素菜

原创/搜集 LDP 226 2024-09-01

拌荸荠原料 荸荠500克，水发木耳50克调料 盐、香油、白糖1、荸荠洗净去皮，切成薄片，加入盐腌30分钟，控净水分。2、木耳择成小朵，洗净。3

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蒜汁鸡肫 凉菜

原创/搜集 LDP 76 2024-09-01

蒜汁鸡肫材料/鸡肫400克，蒜20克，香菜段少许。调料/酱油、鸡精、白糖、胡椒粉、麻酱、虾油、醋、香油各适量。做法/① 将鸡肫洗净，煮熟，切

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蒜泥白肉 凉菜

原创/搜集 LDP 95 2024-09-01

蒜泥白肉材料/五花肉500克、蒜末、葱段、姜片各适量，香菜段少许。调料/米酒、白糖、酱油各适量，香油、辣椒油各1大匙。做法 /1、五花肉同姜

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西芹拌鸭肝 凉菜

原创/搜集 LDP 71 2024-09-01

西芹拌鸭肝材料/熟鸭肝块260克，西芹段150克，红椒条50克。调料/盐、味精、白糖、黑胡椒、花椒粉、料酒、香油各适量。做法/1、锅内加水烧沸，

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凉拌腰肝 凉菜

原创/搜集 LDP 115 2024-09-01

凉拌腰肝材料/猪肝150克、猪腰子120克、红椒丝、姜块、葱各适量，调料/A.米酒、盐各适量;B.酱油2大匙，香油、白糖各1小匙。做法 /➊ 葱洗净

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