玉米紫薯粥 春分节气好食:汤粥平补 滋养脾胃

原创/搜集 黄千倩 385 2024-09-07

玉米紫薯粥材料鲜玉米粒、紫薯、糯米各50克。做法1.糯米淘洗干净;紫薯去皮，切小丁;鲜玉米粒洗净。2.锅中放适量水烧开，放入糯米，烧开后转小火煮至米熟，下入紫薯丁和鲜玉米粒，煮熟即成。功效玉米富含维生素B2...

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南瓜粥 春分节气好食:汤粥平补 滋养脾胃

原创/搜集 李致 328 2024-09-07

节气好食:汤粥平补 滋养脾胃南瓜粥材料大米、大麦各50克，鲜甜玉米粒150克，南瓜100克。做法1.南瓜去皮瓤，切块备用。大米、大麦、玉米粒洗净备用。2.先取 100 克鲜玉米粒，切碎，入锅中加适量清水煮成黄色的...

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阳虚体质者宜饮食平衡阴阳 阳虚体质者体内的阴阳不平衡

原创/搜集 夏小丰 316 2024-09-07

阳虚体质者宜饮食平衡阴阳阳虚体质者体内的阴阳不平衡，阳气常不足，这样的人平时身体抵抗力弱，经常感冒，容易怕冷、手脚发凉，舌苔白，脉细弱。春分和秋分是一年中阴阳平分的时段，而对于阳虚体质者来说，这两...

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春分饮食 以平为期 多吃当令的食物 孔子就告诫我们“不时 不食”

原创/搜集 夏小丰 372 2024-09-07

春分饮食 以平为期人体的调养应该顺应自然的变化，身体才能健康和谐。春分时大自然阴阳各占一半，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡，饮食忌大寒、大热，应多吃时令蔬菜和水果。可根据个人体质情况进行饮食...

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节气解说 春分是春季的第4个节气 在每年的阳历3月21日前后

原创/搜集 林子朱 306 2024-09-07

节气解说春分是春季的第4个节气。在每年的阳历3月21日前后，太阳位于黄经0°时，太阳的位置在赤道上方。《月令七十二候集解》中说:“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”春分，一是说这一天昼夜平分...

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常按摩 防风邪 合谷穴 太阳穴和风池穴是三个很好的防风保健穴位

原创/搜集 张明 474 2024-09-07

常按摩 防风邪合谷穴、太阳穴和风池穴是三个很好的防风保健穴位，不妨每天按10~15 分钟，一定会收到很好的效果。合谷穴，在手上，就是我们说的虎口位置，它是手阳明大肠经上的穴位，用拇指指腹按摩，能调理气血...

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懒人抻懒腰 一提起抻懒腰 大部分人就会想到懒惰 还很不雅观

原创/搜集 夏小丰 291 2024-09-07

懒人抻懒腰一提起抻懒腰，大部分人就会想到懒惰，还很不雅观，但其实，抻懒腰是一项对于身体健康而言十分重要的运动。这么一个简单的动作就可以挤压我们的胸腔以及胸腔里面的心脏和肺，中医认为心主血脉，挤压心...

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饭后走一走 俗话说 “饭后走一走 活到九十九”

原创/搜集 雨泽 303 2024-09-07

饭后走一走俗话说，“饭后走一走，活到九十九”。历代养生家都对散步十分青睐，认为“百练不如一走。”中医经典《黄帝内经》也提倡在春季“广布于庭”，可见以散步养生的方法在我国不仅历史悠久，而且简单方便且...

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惊蛰最宜“放风筝” 放风筝是我国自古以来一项非常受欢迎的活动

原创/搜集 赵小峰 321 2024-09-07

惊蛰最宜“放风筝”放风筝是我国自古以来一项非常受欢迎的活动，更是惊蛰时节最适宜进行的户外运动。春季气候宜人，此时外出放风筝可以舒缓被“囚禁”了一冬的躯体，有助于肝阳升发，人们在跑步放风筝时，又可锻...

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日常起居防风邪 春季时的风沙很大 防风是养生保健的重要内容

原创/搜集 刘可可 367 2024-09-07

日常起居防风邪在我国很多地方，春季时的风沙很大，防风是养生保健的重要内容。《黄帝内经》中说“风为百病之长”，风邪很容易同寒邪、湿邪、热邪等一起侵袭人体，引起不适。风邪有两个特点:一是善袭阳位，也就是...

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菠菜干豆腐 材料 干豆腐皮1张 菠菜100克 香菜 解春困食谱

原创/搜集 林子朱 438 2024-09-07

菠菜干豆腐材料干豆腐皮1张，菠菜100克，香菜、黄豆酱适量。做法1.将干豆腐皮洗净，切成巴掌大小的方块。菠菜择洗干净，焯水，切成长段。香菜洗净。2.将菠菜段卷到干豆腐皮中，用香菜绑好。黄豆酱放入碟子中，作...

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芝麻酱菠菜 解春困食谱 天气暖和了 春困也来了 哈欠连天怎么办

原创/搜集 林子朱 491 2024-09-07

芝麻酱菠菜材料菠菜 300克，芝麻酱2大勺，盐、生抽各适量。做法1.菠菜择洗干净，切成大段，在开水中焯一下，捞出放盘中。2.芝麻酱、盐、生抽混合，搅拌成芝麻酱，淋在菠菜上即成。功效菠菜富含胡萝卜素、维生素C...

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香蕉松饼:解春困食谱 天气暖和了 春困也来了 哈欠连天怎么办?...

原创/搜集 春玉 631 2024-09-07

节气好食:解春困食谱天气暖和了，春困也来了，哈欠连天怎么办?从饮食上试试吧。香蕉松饼材料低筋面粉 150克，牛奶1袋，白砂糖20克，鸡蛋1个，香蕉1根。做法1.用勺子将香蕉压成糊状。鸡蛋打散。将材料倒入低筋面...

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吃什么解春困 春日天渐暖 昏昏欲睡 精力不济 这就是我们常说的春困

原创/搜集 春玉 368 2024-09-07

吃什么解春困春日天渐暖，昏昏欲睡、精力不济，这就是我们常说的春困。春困症状是一种正常的生理反应，天气变暖，人体的血液循环开始旺盛起来，大脑的供氧量则显得不足了。另外，温暖空气的良性刺激，对大脑活动...

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饮食贵精不在多 有民谚说 饭时节一口 活到九十九

原创/搜集 林子朱 408 2024-09-07

饮食贵精不在多有民谚说“饭时节一口，活到九十九”，现在人们生活好了，三餐越吃越好，但是肥胖、糖尿病等疾病的发病率却越来越高了，所以，现在城市人要担心的不是没得吃，而是吃太多。近期的研究表明，轻微饥...

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