懒人抻懒腰一提起抻懒腰大部分人就会想到懒惰还很不雅观

来源：原创/搜集

发布/作者：夏小丰

2024-09-07

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运动

懒人抻懒腰

一提起抻懒腰，大部分人就会想到懒惰，还很不雅观，但其实，抻懒腰是一项对于身体健康而言十分重要的运动。这么一个简单的动作就可以挤压我们的胸腔以及胸腔里面的心脏和肺，中医认为心主血脉，挤压心脏可以使心脏为全身各脏腑提供更多的血液，补充到大脑，人就会精神百倍，而肺主气，司呼吸，挤压肺可以使肺内积留已久的浊气排出体外，吸入更多的新鲜空气，使人神清气爽。此外，春季是主生发的季节，通过身体有节奏的伸缩，还能使全身，尤其是腰背部的肌肉得到锻炼，防治腰肌劳损，因此，对于经常坐着工作的白领一族来说，常常抻懒腰可以放松僵硬的脊背，使头脑清爽，简直就是克制春困的法宝。对于处于生长旺盛期的青少年，抻懒腰还可以纠正脊柱的不良姿态，矫正形体。即使在不困乏的时候，抻个懒腰也会觉得十分舒适，所以在此时，不爱运动的人们不仅要抻懒腰，还要大抻特抻，做到没事就抻，保持身体放松，头脑清晰，延缓衰老。

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