二十四节气养生 秋季之霜降
日常养生保健
养好肝脾肾，常按三个“太”《黄帝内经》中提倡“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节，人体的肝、脾、肾三个脏器容易出现功能紊乱，出现健忘、头晕、眼睛干涩、耳
鸣、消化不好等健康问题。所以适当调养是非常必要的。采用穴位按摩的方法也可以达到滋养肝脾肾的目的，推荐三个穴位，即太冲穴、太溪穴和太白穴，这三个穴位都在脚上，晚上临睡前，一边看电视，一边按一按，对秋冬养生很有帮助。
太冲穴:是肝经的原穴，肝之精气汇聚最深的地方就是太冲了。揉太冲穴可以疏通肝经，保养肝脏。可以改善面色，还可以改善视力、美容。另外，高血压患者也可以常一太冲穴按摩太冲穴，对控制血压有帮助。取太冲穴时，应采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，也就是足大趾与第二趾的中间凹陷处，以手指沿拇指、次指夹缝向上移压，压至能感觉到脉搏搏动的地方，即是太冲穴。按摩太冲穴可以疏解情绪、缓解胸部发闷的不适感。
方法:可以用拇指的指尖或棉棒按压太冲穴，会有酸麻的感觉，每次按压 5~10分钟即可。
太白穴:为足太阴脾经的输穴、原穴。刺激此穴有健脾利湿、理气和胃的功效。天气寒冷，出现脾胃功能不好，表现为消化不良、腹痛、腹胀，便秘或腹泻等，都可以按
太白穴摩太白穴，效果非常好。对女性来说，如果平素脾胃气虚，就会出现面色萎黄、少气乏力等表现，常按太白穴，可以改善气血运行，有美容的作用。太白穴在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
方法:用手的大鱼际部位，在足内侧从后往前推，每次推50下，每日2次。
太溪穴:是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”。肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠太溪穴身，比较危险了。
太溪穴位于足内踝后方与跟腱之间的凹陷处，双侧对称。可用拇指按揉，也可以使用按摩棒或棉棒来按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。方法:每天按摩2次，用指腹按揉，以局部微有酸胀感为度，每次10分钟，在肾经的流注时间，即每日下午17~19点时按摩的效果更好。
