日常养生保健
防治秋季咳嗽 喝糖浆要谨慎
秋季天气干燥寒冷，容易感染呼吸道疾病，秋季也是老年性慢性支气管炎高发的时段。这些疾病都会表现为咳嗽、咳痰等症状，持续不断的咳嗽会令人十分烦恼，所以，很多人会在家中备一瓶止咳糖浆，它的口味甘甜，服用起来容易接受，尤其对于老人和儿童来说，是不错的家庭常备药。但应该注意的是，咳嗽糖浆不是糖水，也不能随便喝，一定要先辨证，再选用。另外，有些止咳糖浆长期服用可能成瘾，对身体健康不利。
那么，要如何选题止咳糖浆呢?
先要辨清寒、热、燥中医认为，咳嗽也有寒、热之分。热证咳嗽咳嗽声重，有痰多为黄痰、黏痰，会有咽喉肿痛、发热等伴随症状。对热证咳嗽，治疗要点是清热止咳化痰，可以选用急支糖浆。寒性咳嗽表现为咳嗽、咳痰清稀，痰的颜色白有泡沫，多伴有怕冷、流鼻涕等表现，这时候要注意解表散寒，可选用止咳冲剂。
秋季天气干燥，还有一种咳嗽叫燥咳，表现为咽干咽痒、干咳少痰，这时候需要以润燥止咳为主，可以选择川贝枇杷露等。
及时就医莫拖延
可能有些人觉得咳嗽是小问题，不用去医院，于是自己服用止咳药水或者镇咳药物，这样做并不可取。如果咳嗽症状很久都不好转，并有逐渐加重的趋势，一定要及时去医院做检查，以免耽误病情。
喝糖浆后不要立即喝水
止咳糖浆一般质地黏稠，喝完后会觉得黏糊糊的东西粘在嗓子里，所以很多人习惯立刻喝一杯清水，将糖浆冲下去，这样做也不科学。喝止咳糖浆时，应该将糖浆在咽部含一会，让糖浆接触咽部的黏膜表面，这样药物能作用在病灶的局部，改善咳嗽、咽痒等症状，如果直接喝清水冲掉，糖浆的效果也会大打折扣。
喝糖浆也要控制药量
在很多人的印象里，止咳糖浆和糖水差不多，咳嗽狠了就喝一口，一天要喝很多次。如果我们仔细看一下止咳糖浆的说明书，会发现有些糖浆中含有盐酸麻黄素、苯巴比妥等成分，如果服用过多，会出现心率加快、头痛、恶心呕吐等不良反应。所以，服用止咳糖浆也要严格按照医嘱或药品说明书规定的剂量，不能想喝就喝。
糖浆也要注意保质期
一瓶止咳糖浆打开后，往往一次患病喝不完，要将瓶盖拧紧，放在阴凉干燥的地方保存。开启后的止咳糖浆，一般可保存1~3 个月，如果出现絮状物、沉淀物、气泡或浑浊等表现，就不能再喝了。
祛病延年“食玉泉”
我国古人将唾液称为“甘露”“玉泉”“金津玉液”“天河水”等，认为其具有重要的养生价值。
中医学认为，唾液有润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命的功效。古代养生学家陶弘景也认为:“食玉泉者，能使人延年，除百病。”“食玉泉”法传说为西汉道人蒯京所创，具体做法是:清晨起床后，起身端坐，或仰卧，或站立，先凝神屏息片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分3次将唾液送入丹田。如此3次，称为“三度九咽”，名为“食玉泉”。
初练时可能唾液不多，久练后便会自增。每天早晚各练1次。长期练习可使面部润泽、精力充沛、体格健壮。
