《黄帝内经》二十四节气养生 秋分节气解说
秋分是秋季的第4个节气，时间一般为每年的9月22或23日，太阳到达黄经180°时。分即半，秋分是秋季90天的中分点。同春分一样，此时日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球白天逐渐变短，黑夜延长，气温降低。
秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降。随着秋分节气的到来，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，昼夜温差逐渐加大。一股股冷空气南下，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降雨，使得气温也一次次下降。“巴山夜雨涨秋池”，秋分之后南方很多地方常阴雨连绵，夜雨率也较高。
在古代，有秋分祭月的习俗，又称为“夕月”。夕即黄昏，月亮在黄昏时出现，在黄昏时祭月，所以叫“夕月”。《宋史》记载:“秋分之夜，昼夜平分，太阳当午而阴魂已生。遂行夕拜之祭。”因为日代表阳，月代表阴，秋分以后，阴气加重，世界归月神主宰。祭月其实是向月亮祈福。因为秋分前后正值中秋佳节，祭月后来就逐渐演变为中秋赏月。
对人体来说，同初秋时节的温燥证不同，秋分后容易出现凉燥证，表现为头痛身热、恶寒无汗、口唇干燥、干咳不止等。饮食调养方面，以滋阴润肺、养阴生津为主。还可以吃一些茯苓、芡实、山药等，以补益脾肾，巩固先天、后天之本，有利于冬季进一步进补。
