​秋季之寒露 运动保健 秋季运动减肥正当时

原创/搜集 张明 370 2024-09-23

秋季之寒露 运动保健 秋季运动减肥正当时秋季天气凉爽、温度适宜，正是进行户外运动减肥的好时节，这里要重点说说痰湿体质的人。他们大多体形偏胖，建议利用秋季运动甩掉痰湿，积极调理，回归平和体质。痰湿体质...

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秋季之寒露 起居保健 管理好情绪 疾病远离您 室内通风防感冒

原创/搜集 刘小爱 395 2024-09-23

秋季之寒露 起居保健 管理好情绪 疾病远离您秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。即要保持良好的心态，心态不好，可...

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二十四节气养生 秋季之寒露节气好食:除痰湿 减赘肉食谱 慧米山楂...

原创/搜集 雨泽 440 2024-09-23

二十四节气养生 秋季之寒露节气好食:除痰湿 减赘肉食谱慧米山楂粥材料粳米50克,薏米30克，绿豆20克,山楂 15克。做法1.粳米淘洗干净;薏米、绿豆提前浸泡2~3 小时;山楂洗净，去核，对开成两半。2.锅中加适量清水...

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秋季之寒露 饮食保健 如何吃秋梨 正是吃蟹好时节

原创/搜集 夏小丰 652 2024-09-23

秋季之寒露 饮食保健如何吃秋梨秋季出现咽干、口干、干咳等症状时，人们会选择吃生梨来滋阴润肺。但对某些人来说，吃了生梨后总是出现腹胀、腹痛、便溏、食欲减退等问题，这是为什么呢?中医认为，梨性凉，味甘、...

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《黄帝内经》二十四节气养生 寒露节气解说

原创/搜集 黄千倩 356 2024-09-23

《黄帝内经》二十四节气养生 寒露节气解说寒露是秋季的第5个节气。每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说:“九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露时的气温比白露节气更低，地...

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日常养生保健 防治秋季咳嗽 喝糖浆要谨慎 秋季天气干燥寒冷...

原创/搜集 李致 320 2024-09-22

日常养生保健防治秋季咳嗽 喝糖浆要谨慎秋季天气干燥寒冷，容易感染呼吸道疾病，秋季也是老年性慢性支气管炎高发的时段。这些疾病都会表现为咳嗽、咳痰等症状，持续不断的咳嗽会令人十分烦恼，所以，很多人会在...

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秋季之秋分 运动保健 登高望远益身心 秋分时秋高气爽，很适合登山运动

原创/搜集 李致 319 2024-09-22

秋季之秋分 运动保健登高望远益身心秋分时秋高气爽，很适合登山运动。登山有益于身心健康，可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。经常登山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，...

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秋季之秋分起居保健 早晚须添衣 卧时宜头朝西

原创/搜集 林子朱 437 2024-09-22

起居保健 早晚须添衣俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分时昼夜温差加大，早晚应注意添衣保暖。尤其是老年人，因身体的代谢功能下降，血液循环减慢，对天气变化非常敏感，天冷天热都容易引起疾病，更应适时...

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秋季之秋分 节气好食:秋季润燥降火食谱 黄瓜梨计 莲藕萝卜汁 百合银耳粥

原创/搜集 孙玉 515 2024-09-22

秋季之秋分 节气好食:秋季润燥降火食谱秋季容易肺燥，引发上火症状，下面介绍几款食谱，帮助缓解上火问题。黄瓜梨计材料黄瓜2根，雪梨1个，柠檬1片，蜂蜜1勺。做法1.黄瓜和雪梨分别洗净，去皮，切成小块。2.将雪...

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秋季之秋分 饮食保健 饮食调理防秋燥 润燥降火自制秋梨膏

原创/搜集 赵小峰 497 2024-09-22

秋季之秋分 饮食保健饮食调理防秋燥进入秋季后，天气明显干燥，人们很容易出现干燥上火的症状。中医理论认为，秋季对应五脏中的肺脏，而肺为娇脏，很容易受到燥邪的侵害，燥邪入里又容易化热。所以，秋季应注意...

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《黄帝内经》二十四节气养生 秋分节气解说

原创/搜集 李致 380 2024-09-22

《黄帝内经》二十四节气养生 秋分节气解说秋分是秋季的第4个节气，时间一般为每年的9月22或23日，太阳到达黄经180°时。分即半，秋分是秋季90天的中分点。同春分一样，此时日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，...

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《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 日常养生保健

原创/搜集 宋方 622 2024-09-21

《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 日常养生保健 摩腹通便瘦肚子秋季气候干燥，大便也会干结难解，有许多人甚至数日一解或用药物来维持大便通畅，结果造成习惯性便秘，使日后大便更加困难。按摩是一种简便易...

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秋季之白露 运动保健 耐寒锻炼早开始 经常跳绳强体质 秋季可慢跑锻炼

原创/搜集 赵小峰 370 2024-09-21

秋季之白露 运动保健耐寒锻炼早开始“白露”是全年昼夜温差最大的一个节气，一般昼夜温差在10℃左右，要注重耐寒锻炼、预防感冒。太极拳、慢跑、登山、冷水浴、游泳，都是不错的运动选择。不要天气稍凉就躲到屋...

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《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 起居保健

原创/搜集 赵小峰 459 2024-09-21

《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 起居保健添衣护脐防受寒俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”“白露身不露，着凉易泻肚”。白露时天气已转凉，在着衣方面应注意避免受凉，宜换上长衣长袖类服装。尤其是腹...

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秋季之白露 节气好食:白露养生菜 柚子鸡 蜂蜜莲子百合粥 白果鸡丁

原创/搜集 张明 432 2024-09-21

秋季之白露 节气好食:白露养生菜柚子鸡材料柚子1个，整鸡1只，盐适量。做法1.整鸡治净，柚子去皮留肉，放入鸡腹内。2.将整鸡放人气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入盐调味即可。功效补肺益气，化痰止咳，适合秋季食用...

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