春季肝火旺 积极防上火 春季防上火 应该注意以下几个方面

原创/搜集 春玉 249 2024-09-07

春季肝火旺积极防上火春季万物回复生机，阳气生发，人体的新陈代谢开始旺盛起来，这时候，春季主肝，容易肝火偏盛，尤其是现在人们生活的节奏很快、压力又大，很容易出现肝火旺盛的问题，表现为容易发火、急躁、...

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节气解说 清明是春季的第5个节气 在公历每年的4月4日至6日之间

原创/搜集 张明 176 2024-09-07

节气解说清明是春季的第5个节气，在公历每年的4月4日至6日之间，太阳位于黄经15°时。我国古代将清明分为三候:“一候桐始华;二候田鼠化为鹤;三候虹始见。”意即在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，...

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春季防流感 花椒热水洗脚 搓手按摩

原创/搜集 李致 232 2024-09-07

春季防流感流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要经飞沫传播，潜伏期短，症状急，表现为头痛、发热、浑身无力、怕冷等。春季流感病毒肆虐，年老体弱者及儿童很容易“中招”，介绍几个...

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代步提倡自行车 随着经济的发展 越来越多的人们选择私家车作为...

原创/搜集 张明 198 2024-09-07

代步提倡自行车随着经济的发展，越来越多的人们选择私家车作为代步工具，获得快捷方便的同时却以牺牲健康为代价，在欧美等国家，越来越多的人选择骑自行车出行来强身健体。春天主要以保养肝脏为主，肝在体合筋，...

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春分养生林中走 春分时节气温已基本稳定在10℃以上

原创/搜集 红姐 183 2024-09-07

春分养生林中走春分时节气温已基本稳定在10℃以上，趁着这个时机多到户外走一走，尤其是树木多一些的地方，不失为一种平衡阴阳的好方法。冬天里人体的阳气是潜藏的，人也不喜欢活动。春分时节，人们常到户外走一...

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春分登山春色好 登山是一项极佳的有氧运动

原创/搜集 宋方 161 2024-09-07

春分登山春色好登山是一项极佳的有氧运动，经常参加爬山，对关节、骨骼和肌肉都有良好的作用。爬山可以使筋骨的气血运行得到改善，提高睡眠质量。山间道路崎岖不平，虽说不太好走，但也正因此锻炼了人体的肌肉和...

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忍耐平和是妙方 春分时正当木旺 中医讲肝在志为怒 怒会伤肝

原创/搜集 春玉 600 2024-09-07

忍耐平和是妙方春分时正当木旺，中医讲肝在志为怒，怒会伤肝，同样，肝受伤了也会表现为易怒。怒会使气血上涌。我们常听到很戏剧化的描述，说“气血上涌，一口鲜血喷了出来”之类的。肝被伤之后严重的确实会引起...

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多梳头以通血脉 嵇康《养生论》载:“春三月 每朝梳头一二百下

原创/搜集 林子朱 236 2024-09-07

多梳头以通血脉嵇康《养生论》载:“春三月，每朝梳头一二百下。”隋代名医巢元方也认为，梳头是有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用的。春分时节后，尤其适合梳头养生。这是因为，春分时节是大自然阳气萌生、...

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着衣宜下厚上薄 春分起居保健 春分时节天气逐渐暖和 但是昼夜温差较大

原创/搜集 刘可可 203 2024-09-07

起居保健在起居方面，由于春分时节天气逐渐暖和，但是昼夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气温度变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意增减衣被，“勿极寒，勿太热”，注意下肢及脚部保暖，最好...

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鲤鱼坚果汤 春分节气好食:汤粥平补 滋养脾胃

原创/搜集 春玉 289 2024-09-07

鲤鱼坚果汤材料鲤鱼1条，核桃仁、腰果各20克，松子仁5克，红枣5枚。盐少许、葱段、姜片各适量。做法1.鲤鱼治净，擦干备用;红枣洗净，去核备用。2.将鲤鱼、葱段、姜片、干果一起放入清水锅中，大火烧开后转小火煲...

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山药鲫鱼汤 春分节气好食:汤粥平补 滋养脾胃

原创/搜集 赵小峰 290 2024-09-07

山药鲫鱼汤材料鲫鱼1条(约250克)，山药200克，枸杞子10克，姜片、葱段、料酒、盐、植物油各适量。做法1.鲫鱼洗净，在背上切两道口;山药去皮，切块，在沸水中煮熟。2.锅中放适量植物油，烧热后下入鲫鱼，将两面煎...

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玉米紫薯粥 春分节气好食:汤粥平补 滋养脾胃

原创/搜集 黄千倩 255 2024-09-07

玉米紫薯粥材料鲜玉米粒、紫薯、糯米各50克。做法1.糯米淘洗干净;紫薯去皮，切小丁;鲜玉米粒洗净。2.锅中放适量水烧开，放入糯米，烧开后转小火煮至米熟，下入紫薯丁和鲜玉米粒，煮熟即成。功效玉米富含维生素B2...

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南瓜粥 春分节气好食:汤粥平补 滋养脾胃

原创/搜集 李致 200 2024-09-07

节气好食:汤粥平补 滋养脾胃南瓜粥材料大米、大麦各50克，鲜甜玉米粒150克，南瓜100克。做法1.南瓜去皮瓤，切块备用。大米、大麦、玉米粒洗净备用。2.先取 100 克鲜玉米粒，切碎，入锅中加适量清水煮成黄色的...

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阳虚体质者宜饮食平衡阴阳 阳虚体质者体内的阴阳不平衡

原创/搜集 夏小丰 172 2024-09-07

阳虚体质者宜饮食平衡阴阳阳虚体质者体内的阴阳不平衡，阳气常不足，这样的人平时身体抵抗力弱，经常感冒，容易怕冷、手脚发凉，舌苔白，脉细弱。春分和秋分是一年中阴阳平分的时段，而对于阳虚体质者来说，这两...

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春分饮食 以平为期 多吃当令的食物 孔子就告诫我们“不时 不食”

原创/搜集 夏小丰 231 2024-09-07

春分饮食 以平为期人体的调养应该顺应自然的变化，身体才能健康和谐。春分时大自然阴阳各占一半，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡，饮食忌大寒、大热，应多吃时令蔬菜和水果。可根据个人体质情况进行饮食...

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