《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 起居保健
添衣护脐防受寒
俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”“白露身不露，着凉易泻肚”。
白露时天气已转凉，在着衣方面应注意避免受凉，宜换上长衣长袖类服装。尤其是腹部，更要注意保暖，否则脾胃易受寒而引起腹泻。
白露时昼夜温差较大，早晚应添加衣服，尤其是年老体弱之人，更应注意适时加衣。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可提高机体抵抗力，对未来安度冬季有益。初秋天气，早晚稍凉而白天仍旧很热，不着急添衣，可以避免多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。
