红薯面包子 红薯面 面粉各300克 酵母15克 奶油250克
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红薯面包子用料:红薯面、面粉各300克，酵母15克，奶油250克，青萝卜200克，豆腐丁、水发粉丝各50克，盐、味精、葱姜末、生油、花椒油各适量做法:1.青萝卜洗净擦丝，用开水烫后...
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《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 起居保健
来源：原创/搜集
发布/作者：赵小峰
2024-09-21 08:44:52
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起居
《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 起居保健
添衣护脐防受寒
俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”“白露身不露，着凉易泻肚”。
白露时天气已转凉，在着衣方面应注意避免受凉，宜换上长衣长袖类服装。尤其是腹部，更要注意保暖，否则脾胃易受寒而引起腹泻。
白露时昼夜温差较大，早晚应添加衣服，尤其是年老体弱之人，更应注意适时加衣。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可提高机体抵抗力，对未来安度冬季有益。初秋天气，早晚稍凉而白天仍旧很热，不着急添衣，可以避免多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。
