《黄帝内经》二十四节气养生 寒露节气解说

《黄帝内经》二十四节气养生 寒露节气解说

寒露是秋季的第5个节气。每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说:“九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露时的气温比白露节气更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，因此得名。古代把露作为天气转凉变冷的象征，至晚秋寒露时已是"露气寒冷，将凝结为霜了”。

寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。寒露前后恰逢九月九重阳节，有些地区有赏菊花、饮菊花酒的习俗。古书记载:“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。"

在一些地方还流行寒露时节赏花吃蟹，如古诗中所云:“九月团脐十月尖，持蟹饮酒菊花天。”

民间说“寒露不露脚”，是说防寒从脚开始，到了寒露节气，出门就不要再穿露脚趾的凉鞋和拖鞋了。秋季以后，很多人会有疲乏、不爱动的感觉，即我们常说的“秋乏”，这时，要通过增加运动、增加睡眠来改善疲惫的症状。土豆、西红柿、茄子、柑橘、柿子、葡萄和梨等食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人体尽快消除疲劳，感到秋乏时可以多吃这些食物。