《黄帝内经》二十四节气养生 霜降节气解说 霜降是秋季的最后1个节气

《黄帝内经》二十四节气养生 霜降节气解说

霜降是秋季的最后1个节气，在公历10月23日或24日，太阳到达黄经 210°时。霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。而后，新的一个季节又将开始，中医五行学说认为，金生水，主收藏，到了霜降之后，天气更加寒冷，人体的阳气也倾向于收藏。

《月令七十二候集解》关于霜降说:“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降时我国黄河流域一般出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。《逸周书·周月》中有:“秋三月中气:处暑、秋分、霜降。”

我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”是说一候时，豺补到了猎物，先要展示一下，像祭祀一样;二候秋风萧瑟，落叶纷纷;三候虫子藏神洞穴，开始冬眠。

霜降是秋季到冬季的过渡节气，夜晚地面上散热很多，温度骤然下降到 0℃以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。在我国南方地区，平均气温多在16℃左右，尚未到初霜日期。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也就不一样了。霜降时节，凉爽的秋风已吹到花城广州。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在 0℃以下。

“霜叶红于二月花”。到了霜降，枫树、黄栌树等树木的树叶变红，如火似锦，很多人会选择外出登山，欣赏美丽的红叶。适当的户外活动，对锻炼身体，缓解秋郁有益处。

人们常说春捂秋冻，秋季很容易忽视保暖，到了霜降节气，更容易受寒，引发各种疾病，因此，保暖问题尤其要引起重视。晚秋进补时机正好，霜降进补的原则是平补。