秋季之秋分 运动保健 登高望远益身心 秋分时秋高气爽,很适合登山运动

来源:原创/搜集
发布/作者:李致
2024-09-22
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运动

秋季之秋分 运动保健

登高望远益身心

秋分时秋高气爽,很适合登山运动。登山有益于身心健康,可增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。经常登山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病,而且能有效刺激下肢的经脉及脚底穴位,使经络通畅。在登山过程中,人的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能可得到很好的锻炼。此外,山林地带空气清新,大气中的浮尘与污染物比平地少,负氧离子含量高,在这样的环境中锻炼对身心健康大有益处。

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