2026 做健康小孩：《黄帝内经》教我的 8 个日常养生土方
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方一强
秋季之寒露 运动保健 秋季运动减肥正当时
来源：原创/搜集
发布/作者：张明
2024-09-23 07:11:12
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运动
秋季之寒露 运动保健 秋季运动减肥正当时
秋季天气凉爽、温度适宜，正是进行户外运动减肥的好时节，这里要重点说说痰湿体质的人。他们大多体形偏胖，建议利用秋季运动甩掉痰湿，积极调理，回归平和体质。
痰湿体质是指体内津液运化失常，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴的情况，表现为肥胖，容易困倦，身重不爽。这类人易患消渴、中风、胸痹等。
痰湿体质者除了注意饮食的控制外，秋季还可以加大运动强度、延长运动时间，进行慢跑、体操、篮球、羽毛球等运动来帮助减肥，强度以出汗但不疲倦为度，以利于排出体内痰湿，达到减肥效果。
