​秋季之寒露 运动保健 秋季运动减肥正当时

来源:原创/搜集
发布/作者:张明
2024-09-23
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运动

秋季之寒露 运动保健 秋季运动减肥正当时

秋季天气凉爽、温度适宜,正是进行户外运动减肥的好时节,这里要重点说说痰湿体质的人。他们大多体形偏胖,建议利用秋季运动甩掉痰湿,积极调理,回归平和体质。

痰湿体质是指体内津液运化失常,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴的情况,表现为肥胖,容易困倦,身重不爽。这类人易患消渴、中风、胸痹等。

痰湿体质者除了注意饮食的控制外,秋季还可以加大运动强度、延长运动时间,进行慢跑、体操、篮球、羽毛球等运动来帮助减肥,强度以出汗但不疲倦为度,以利于排出体内痰湿,达到减肥效果。


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