秋季之寒露 日常养生保健 积极预防心脑血管病变 想发火 按按穴位能缓解

秋季之寒露 日常养生保健 

积极预防心脑血管病变

心脑血管病的高危人群要从寒露节气开始注意以下几方面:注意防寒保暖，及时增添衣服，即要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅;合理调节饮食起居，少食油腻食物，保持大便通畅;保持良好的心境，切忌发怒、急躁和精神抑郁;进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力;清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长;随时观察病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

想发火 按按穴位能缓解

秋天来了，天气变得干燥，万物开始失去生机，人的身体也在发生着奇妙的变化，你会发现，有时候会脾气不好，稍有不顺就想发火。这虽然不是什么大问题，但对自己的心情和人际关系都有不好的影响，下面介绍几个穴位，能帮你“灭火”，所以也可以叫作“撒气穴”。按压这些穴位可以起到明目醒脑、舒缓疲劳、缓解焦虑情绪的养生保健作用。

角孙穴:为手少阳三焦经的穴位，位于头部。将耳郭折向前，当耳尖直上入发髻处。按摩或针刺该穴位，具有清热消肿、散风止痛的作用。找到该穴位后，可以用食指指腹进行按压。

风池穴:风池穴是足少阳胆经的穴位，位于脑后。脑后大筋的两旁，与耳垂平行处。

太阳穴:太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，位于侧头部，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。经常按摩太阳穴可以解除疲劳、振奋精神、醒脑明目等。

膻中穴:膻中穴位于人体胸部,两乳头之间连线的中点，有宁心神、除烦闷的养生作用，按摩时用拇指指腹稍用力揉压。

肩井穴:在人体肩部，大椎穴与肩峰连线的中点，肩部最高处。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳，使大脑供血充足，治疗头痛，配合膻中穴还可以改善因生气肝郁引起的乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎等症。

按摩这几个“撒气穴”，每次每个穴位按压5~10分钟即可。按压这些穴位对于着急生气后肝气瘀滞，表现为两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。