运动保健慢练瑜伽调身心瑜伽是很多女性喜欢的运动方式，其实，这项运动也非常适合在夏天进行。瑜伽(Yoga)源于古印度，是“一致”“和谐”的意思。我们通常所做的瑜伽练习，不需要外部器械，通过各种体位对肌肉、...

重养心 宜午睡按照中医理论，五脏中与夏季对应的是心脏。《素问·灵兰秘典论》中说“心者，君主之官，神明出焉……主明则下安”“主不明则十二官危矣”。这是说心在人体的地位就像一个国家的国王一样，它至高无...

起居保健应对蚊子叮咬有妙招在炎热的夏天，身着单衣薄衫，而此时正是许多蚊虫活动最为猖獗之时，尤其是家中的小宝宝，更是易受到蚊虫的骚扰。下面介绍几个应对蚊虫叮咬的小妙招。橘皮“蚊香” 驱蚊又消除异味平...

炎热汗多消耗大 干热天气注意保湿刚进入5月，很多地方的天气开始炎热起来，一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清...

夏日养好心 烦躁不再来夏日烦躁跟“心”有关。一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为，这跟心脏的承受度有关系。在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自...

晚睡早起加午休-立夏起居保健立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。《素问·四气调神大论》中记载:“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，...

养对花草有利健康很多人会在家中养些花花草草，一来可以净化空气、美化居家环境，二来可以作为兴趣爱好，调节心情。但家里面并不是什么种类的花草都适合，应该根据实际情况来选择，免得影响自己和家人的健康。客...

起居保健祛湿防病痛谷雨节气雨水偏多，天气潮湿，普通人易为这种天气烦闷，患有风湿骨病的人此时更要经受疼痛的煎熬。减轻疼痛发作应注意以下几个方面:(1)要避免久处湿地，如常接触水者，应加强防湿措施，如穿鞋...

起居保健平气养阴重睡眠在五行中，肝属木，与春相应，主升发，在立春萌发生长，到清明之际达到最旺。如果肝气过旺就会损伤脾胃，出现脾胃虚弱的病症，还因肝阳上亢造成情绪失调，气血运行不畅。所以清明养肝应重...

起居保健在起居方面，由于春分时节天气逐渐暖和，但是昼夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气温度变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意增减衣被，“勿极寒，勿太热”，注意下肢及脚部保暖，最好...

日常起居防风邪在我国很多地方，春季时的风沙很大，防风是养生保健的重要内容。《黄帝内经》中说“风为百病之长”，风邪很容易同寒邪、湿邪、热邪等一起侵袭人体，引起不适。风邪有两个特点:一是善袭阳位，也就是...