夏至起居保健 高温闷热长痱子 黄瓜双花有效果 鲜黄瓜汁等

夏至起居保健

高温闷热长痱子，黄瓜双花有效果

入夏以后，天气越来越闷热，大量的汗液无法蒸发掉，堵塞汗腺，很容易引发痱子，痱子多长在人的脖子、胸背和肘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。家里的小宝宝和行动不便的老人，如果患了痱子，非常痛苦。中医辨证属暑热夹湿、闭于毛窍所致，故治以清热解暑化湿，可用霍香、佩兰、野菊花、金银花、车前草、蒲公英、鲜薄荷等煎汁代茶饮服。但上述草药性寒凉，脾胃不好的人一定要慎用，更不能长期服用。下面介绍几个小偏方，用黄瓜等常见食材就可以，非常简单实用。

小方 1: 鲜黄瓜汁

做法:取一根鲜黄瓜，洗净去皮，切成小块，放入榨汁机榨汁。

用法:用消毒棉花蘸上黄瓜汁，在长痱子处反复涂擦，每天可进行数次。

功效:黄瓜汁有清热解毒、祛湿的作用，适用于痱子，它性质温和无刺激，尤其适用于小宝宝。

小方 2:金银花水

做法:金银花 20克。用金银花煮一锅热水，兑入适当凉水调温后，用来洗澡。

用法:一日可以洗2~3次。

功效:金银花水能清热解毒，止痒消痱子。

预防痱子，起居要注意

首先，做到居室环境通风凉爽，避免长时间在烈日下暴晒或进行过激运动，必要时可用空调降温，一般温度以26℃左右为宜;其次，勤洗澡，保持皮肤干燥卫生，宜穿着宽松、柔软、清洁、吸汗性强的衣物;少吃大鱼大肉等过热及辛辣食物，少食过甜的食物，出汗量大的时候可适当地补充些淡盐水。

适当出汗，不易生病

入夏以后，天气越来越热，人们都爱待在有空调的房间里，甚至一整天都不出来。这样的做法不可取。《黄帝内经·四季调神大论》中指出，夏季的三个月“天地气交，万物华实”，这个时候应该“使气得泄，若所爱在外”，也就是说，夏天养生，要顺应夏季的气候特点，利用充足的阳光和热气，使皮肤腠理开泄，让体内的寒气能排出体外。也就是说，夏季应该适当出出汗。

如果长时间待在空调房里，皮肤的毛孔收缩，汗液无法排出体外，湿热邪气会存留在身体中，引起头晕、四肢无力能问题。而因为热耐受力下降，还会发生中暑。

另外，如果经常出入空调房，忽冷忽热，很容易损伤呼吸道黏膜，引发呼吸系统疾病，出现发热、扁桃体肿大、鼻塞、气喘咳嗽等。

从四季养生的角度来看，如果夏季不适当出汗，到了秋冬季节，体内郁积的寒气会引发一系列健康问题。