冬季之小寒 起居保健
减少房事保健康
小寒正是一年最冷时，也是生机潜伏、万物收藏之时。在房事方面，人也应顺应自然之规律，以“藏”为主。《黄帝内经》中说:“冬不藏精，春必病温。”小寒时节天气非常寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗很多能量，不利于养肾防寒。因此，小寒时节应减少房事次数，以养肾精。另外，在进行性生活时切记不要受寒。
防寒也要防误区
在寒冷的冬季，有人习惯里三层外三层地把自己包裹得严严实实，殊不知，这样反而不会更暖和。保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。多穿几件衣服，可使衣服间空气层的厚度增加，但当总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流加大，保暖性反而下降。
另外，严冬屋外活动容易冻伤手脚，进屋后可千万不要用热水泡，也不要靠近炉火边烤，因为冻伤的肢体对热刺激感觉减退，当感到温热时，温度其实已经很高了，会对肢体局部造成损伤，日后也很容易复发冻疮。
最好将手脚相互搓擦，或在离热源稍远的地方取暖，待皮肤表面变红、手脚转暖后，再移至取暖器旁或放入热水中取暖。
