冬季之大雪 起居保健
做好四保暖 安然度严冬
冬季天气寒冷，注意从头到脚的保暖很重要，下面为您介绍四个特别需要保暖的部位。
头暖。中医认为:“头为诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，而且，温度越低，从头部散发掉的热量也就越多。寒冷季节，头部持续暴露在寒冷空气中，会使血管收缩、神经痉挛、肌肉紧张，不仅容易外感伤寒，还会引起头痛、三叉神经痛、面瘫、胃肠病复发，甚至引发心脑血管疾病。所以，冬季出门一定要戴一顶合适的帽子，减少冷空气刺激和热量的流失。
背暖。中医认为“背为阳、腹为阴”，背部是人体阳气汇聚的地方，有多条经脉循行经过，而寒邪最易侵袭人体的阳位。冬季护背很简单，只要穿一件贴身背心就能避免背部受寒。
脚暖。双脚离心脏的位置最远，血液供给相对不足，寒冬季节，注意脚的保暖对身体健康非常重要。冬季，要选一双舒适保暖的鞋，穿上厚袜子。每晚临睡前还可以用热水泡泡脚，对改善血液循环有帮助。
膝盖暖。很多中老年人膝盖都有问题，受寒后会疼痛，冬季护膝很关键，记得戴上护膝或选择膝盖部位加厚的毛裤。另外，运动要适量，不要让膝盖“过劳”，这对膝盖健康也有益处。
