秋季之霜降起居保健深秋日光浴晒晒更健康多晒晒抑郁心情都跑掉

来源：原创/搜集

发布/作者：赵小峰

2024-09-23

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起居

秋季之霜降起居保健

深秋日光浴晒晒更健康

进入深秋时节，白昼越来越短，天气越来越冷，能懒洋洋晒晒太阳的时间都显得弥足珍贵了。所以，一定要抓紧时间，多做几次深秋日光浴，会让您的生活变得不一样的。

多晒太阳预防骨质疏松

人上了年纪，很容易发生骨质疏松，容易引起骨折、骨痛等健康问题。晒太阳能促进维生素D的生成，而维生素D对人体对钙的吸收十分重要。

晒晒头顶头发健康

紫外线的照射不仅有利于杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。所以，适当的阳光照射对头发的生长非常有帮助，可以选用。

多晒晒抑郁心情都跑掉

人们常说“春恨秋悲”，秋日天气萧索，很容易让人觉得情绪低落，做什么都提不起劲头来，尤其是对情感大于理智的女性朋友，更容易感觉悲伤。这时候不妨抓住机会，多出来晒晒太阳，可以有效赶走抑郁呢。

暖暖的阳光照在身上，会令身体表面的毛细血管扩张，血液循环更加顺畅，体内的甲状腺激素、性激素及肾上腺素等激素的分泌水平会增加，人的积极情绪便被调动起来了，这时候，郁郁、悲伤自然就不见了。

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