冬季之立冬 起居保健
冬季护肤很重要
寒冷和干燥是冬季天气的主要特点，很多人，尤其是老年人会有皮肤干痒、脱屑，手足皲裂，冻伤等各种皮肤问题。所以冬季护肤显得尤为重要。
对老年人来说，全身血管日渐硬化，皮肤也逐渐衰老，而到了冬季，皮脂分泌减少，特别容易出现皮肤干燥和瘙痒症。这时更要注意保护皮肤，注意防寒和保湿，使其尽量减轻损害。应该注意以下几点。
注意保暖:老年人皮下脂肪减少，皮肤抵抗力差，气温一下降就容易发生冻疮和手足皲裂等问题。冻疮都发生于裸露在外界的身体部位和血液循环的末梢，尤以手脚、耳廓和面颊部位多见。冻疮严重者可有水疱，破溃后形成溃疡，通常会愈合得很慢，一直等到天气暖和时才能好转。所以，老人冬季要注意保暖，出门戴上手套、帽子、耳套;经常用温热水泡洗手脚等容易受寒的部位;清洗后要外搽一些油脂性的护肤品。
洗澡不可过勤:冬季老年人不要洗澡过勤或常在热水池中泡澡，这样很容易破坏皮脂膜，使皮肤更干燥，缺乏弹性和抵抗力。般以每周洗1次澡即可，建议淋浴，水温40℃左右，洗澡时间不超过15分钟。洗澡时宜选择性质温和的沐浴液，不要使用碱性强的肥皂，以保护皮脂膜。洗澡、洗脸后可擦一点中性的润肤油剂或霜剂，以锁住水分、滋润皮肤。
减少对皮肤的刺激:饮食上少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、芥末等;要戒烟限酒;贴身的衣服宜选择纯棉质地的，不要贴身穿化纤或毛织品衣料。
注意保持心情舒畅、精神愉快:因季节的影响，冬季人们很容易出现抑郁情绪，这时候要学会控制自己的情绪，不要因琐事烦恼，这也是保护皮肤健康的基础。
