秋季之处暑 运动保健 运动也要选时机

秋季之处暑 运动保健 运动也要选时机

秋季气温适宜，可选择的运动种类比较多。每天可以选择的运动时段也比较多，但应该注意以下几个时段是不适合运动的，以免引起健康问题。

别在睡觉前剧烈运动:有些人工作比较忙，会选择晚上时间运动，这时应该注意时间控制，别太晚了，一般睡前3个小时应该停止剧烈运动，免得因精神过于亢奋而影响睡眠。

别饭后立即运动:人进食以后，血液会流向胃肠道，帮助消化食物，这个时候如果进行剧烈运动，会引起低血压等不适，而且影响食物的消化吸收，时间久了会引起消化系统疾病。所以，饭后至少1小时再去运动比较好。

别在饮酒后运动:饮酒后，酒精进入血液系统，对人的心脑肝脏等器官的功能均有影响，如果这时候运动，会对以上器官造成伤害，引起健康问题。

另外，情绪低落、烦躁、愤怒时也不要做剧烈运动，以免加重身体负担，引起疾病。