节气解说
清明是春季的第5个节气，在公历每年的4月4日至6日之间，太阳位于黄经15°时。
我国古代将清明分为三候:“一候桐始华;二候田鼠化为鹤;三候虹始见。”意即在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了，当真是一派好春光。
清明既是一个传统的节气，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子，包含着民俗的意义。扫墓活动一般是在清明节的前10天或后10天进行。清明节的习俗有很多，比如禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。另外，我国民间有“清明断雪，谷雨断霜”的说法，清明时节春光明媚、草木吐绿，很多人会选择此时出门春游或踏青，放松心情，感受大好的春光。
清明节也叫“寒食节”，很多地方还保持着古老的习俗，即家中不开火，吃冷食。这种做法并不可取，尤其是阳虚体质、气虚体质者，身体本就阳气不足，又吃冷食，很容易耗损或阻碍阳气的运行，加重原有的体质偏颇问题。清明时节的饮食宜温，应多吃些时令蔬菜，如韭菜、白菜、萝卜、荠菜、菠菜等。
清明时节，天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大、晴雨多变。这种天气是各种呼吸道疾病的高发期，因此仍然要注意防寒保暖。此外，清明时节，由于气温的波动，也是多种慢性疾病，如关节炎、哮喘、肝炎等病症易复发的时候，应注意防护。
