双丝柚块 柚子中含有大量的钙 凉菜

原创/搜集 LDP 211 2024-09-01

双丝柚块材料/柚子块350克，豆腐皮丝20克，红椒丝、香菜段各少许。调料/盐、味精、香油各适量。做法/1、将豆腐皮丝放入沸水锅中氽烫透，捞出过

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醪糟绿豆芽 凉菜

原创/搜集 LDP 243 2024-09-01

醪糟绿豆芽材料/新鲜绿豆芽200克，青椒、红椒各少许。调料/醪糟汁、酱油、醋、香油各适量。做法/1、将绿豆芽掐去两头，洗净沥干，备用;青椒、

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蒜泥蚕豆 凉菜

原创/搜集 LDP 392 2024-09-01

蒜泥蚕豆材料/蚕豆400克，蒜、葱各适量，红椒少许。调料/盐、白糖、味精、红油、酱油、醋各适量。做法/1、蚕豆洗净，放入沸水中氽烫至熟，捞出

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爽口豆卷 凉菜

原创/搜集 LDP 250 2024-09-01

爽口豆卷材料/豆腐皮2张(约150克)，素火腿、生菜各50克，香葱叶、韭菜各适量。调料/甜面酱、辣椒酱、香油各适量。做法 /1、将豆腐皮冲净，切

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油菜拌鲜菇 材料/小白菇 油菜 凉菜

原创/搜集 LDP 229 2024-09-01

油菜拌鲜菇材料/小白菇、油菜各100克，洋菇80克，熟松子30克，九层塔25克，蒜3瓣。调料/橄榄油1大匙，盐、黑胡椒粉各1小匙。做法/1、将九层塔

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滚龙丝瓜 素菜

原创/搜集 LDP 229 2024-09-01

滚龙丝瓜原料 青嫩丝瓜750克，滑子菇100克调料 香油、盐、水淀粉、花生油、清水做法1、选稍细一些的丝瓜，刮净外皮，洗净切成6厘米长的段，

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香菇烧丝瓜 素菜

原创/搜集 LDP 228 2024-09-01

香菇烧丝瓜原料 丝瓜500克，香菇15克调料 香油、盐、料酒、姜、水淀粉、花生油做法1、将香菇水发后捞出，原汁放一旁沉淀，然后倒在另一个碗

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双丝脆梨 凉菜

原创/搜集 LDP 241 2024-09-01

双丝脆梨材料/梨150克，黄瓜、胡萝卜各50克。调料/盐、白醋、香油各适量。做法 /1、将梨洗净，切成细丝，放入淡盐水中浸泡3分钟，捞出沥干。2

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红果梨丝 凉菜

原创/搜集 LDP 238 2024-09-01

红果梨丝材料/梨2个(约300克)，山楂100克。调料/白糖适量。做法 /1、将山楂洗净，放入温水中浸泡30分钟，捞出去核。2、将梨洗净，去皮切丝，

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凤梨银耳 凉菜

原创/搜集 LDP 236 2024-09-01

凤梨银耳材料/凤梨200克，水发银耳150克。调料/冰糖、蜂蜜各适量。做法 /1、将凤梨去皮，洗净后切成块;水发银耳去根洗净，撕成块，氽烫一下。

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丝瓜炖豆腐 素菜

原创/搜集 LDP 241 2024-09-01

丝瓜炖豆腐原料 丝瓜200克，豆腐300克调料 酱油、盐、葱末、高汤、水淀粉、植物油做法1、丝瓜去皮，洗净切成菱形旋刀块;豆腐切成2厘米见方的

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凤梨水萝卜 食用这道菜前可以放到冰箱冷藏10分钟口感会更好 凉菜

原创/搜集 LDP 229 2024-09-01

凤梨水萝卜材料/凤梨300克，水萝卜100克。调料/白糖、橙汁各适量。做法/1、将凤梨、水萝卜分别去皮洗净，切成块，备用。2、将凤梨块、水萝卜块

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酸奶苹果 凉菜

原创/搜集 LDP 236 2024-09-01

酸奶苹果材料/苹果2个(约200克)，酸奶1杯(约200毫升)。调料/蜂蜜适量。做法 /1、将苹果洗净，去皮、核，切成块。2、将酸奶与蜂蜜拌匀，倒入容

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橘味海带丝 凉菜

原创/搜集 LDP 272 2024-09-01

橘味海带丝材料/干海带260克，橘皮20克调料/酱油、醋、白糖、味精、香油各适量。做法/1、将干海带放人清水中浸泡6个小时，捞出洗净，切成细丝

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蒜泥拌西葫芦丝 素菜

原创/搜集 LDP 237 2024-09-01

蒜泥拌西葫芦丝原料 西葫芦300克调料 香菜段、蒜泥、香油、盐、醋做法1、将西葫芦洗净，去掉瓜瓤，切丝。2、将盐、醋、香油调匀，浇在西葫芦

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