起居保健 夏季如何保证好睡眠 人的一生中 有三分之一的时间是...

原创/搜集 夏小丰 221 2024-09-16

起居保健夏季如何保证好睡眠人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠对人是何等重要。但是，盛夏来临，天气炎热，常常睡不着、醒得早，让人觉得很无奈，要想在火辣辣的夏季有个好的睡眠，应从以下...

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节气好食:排毒除湿汤品 入夏以后 不仅天气越来越热 湿气也越来越重

原创/搜集 李致 260 2024-09-16

节气好食:排毒除湿汤品入夏以后，不仅天气越来越热，湿气也越来越重，湿热交加，人很容易上火，出现牙痛、口臭、口疮、痤疮等问题，下面推荐几款汤，能有效清热排毒、去除湿热。苦瓜排骨汤材料苦瓜1根，小排300克...

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食宜细嚼慢咽 忌贪快贪多 《随息居饮食谱》中说:凡食均需细嚼

原创/搜集 王慧 271 2024-09-16

食宜细嚼慢咽 忌贪快贪多《随息居饮食谱》中说:“凡食均需细嚼，连液吞咽，则有益。若顿食至饱，反壅气伤脾。”这句话是说，吃饭的时候，要细嚼慢咽,让食物充分被磨碎了再咽下，另外，咀嚼运动也能刺激胃肠道分...

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芒种时节 看体质吃水果 在芒种前后 多种水果相继上市

原创/搜集 刘小爱 257 2024-09-16

芒种时节 看体质吃水果在芒种前后，多种水果相继上市，水果不仅含有丰富的维生素、水分及多种矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品。可是根据不同人的不同体质，也应当有所选择。因为水果也有寒、热、...

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饮食保健 芒种饮食宜清淡 唐代著名医家孙思邈认为“常宜轻清甜淡之物

原创/搜集 孙玉 251 2024-09-16

饮食保健 芒种饮食宜清淡唐代著名医家孙思邈认为“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”;元代医家朱丹溪说“少食肉食，多食谷蔬菜果，自然冲和之味”。芒种时天气炎热，人体出汗多，饮水增加，胃酸易被冲淡，...

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芒种节气解说-芒种是夏季的第三个节气 一般在每年的6月6~7日左右

原创/搜集 王慧 213 2024-09-16

节气解说芒种是夏季的第三个节气，一般在每年的6月6~7日左右，太阳到达黄经75°时。《月令七十二候集解〉:“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种谐音“忙种”，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，正在抢收...

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马齿苋帮您除脚癣 小满时节有“一候苦菜秀 二候靡草死 三候麦秋至

原创/搜集 红姐 818 2024-09-15

马齿苋帮您除脚癣小满时节有“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至”的谚语。此时，正是马齿苋生长茂盛的时候，马齿苋不仅能吃，还可以解除有“香港脚”的人的烦恼。马齿苋又名马齿菜、太阳草、酸米菜等，因李时珍...

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日常养生保健 拍打心包经好处多 小满与人体的手厥阴心包经相对应

原创/搜集 春玉 246 2024-09-15

日常养生保健拍打心包经好处多小满与人体的手厥阴心包经相对应。心包是心脏外部的一层薄膜，有保护心脏的作用。心包经沿人体手臂前缘的正中线循行，其上有天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲...

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运动保健 慢练瑜伽调身心 瑜伽是很多女性喜欢的运动方式

原创/搜集 刘小爱 248 2024-09-15

运动保健慢练瑜伽调身心瑜伽是很多女性喜欢的运动方式，其实，这项运动也非常适合在夏天进行。瑜伽(Yoga)源于古印度，是“一致”“和谐”的意思。我们通常所做的瑜伽练习，不需要外部器械，通过各种体位对肌肉、...

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重养心 宜午睡 按照中医理论 五脏中与夏季对应的是心脏

原创/搜集 孙玉 334 2024-09-15

重养心 宜午睡按照中医理论，五脏中与夏季对应的是心脏。《素问·灵兰秘典论》中说“心者，君主之官，神明出焉……主明则下安”“主不明则十二官危矣”。这是说心在人体的地位就像一个国家的国王一样，它至高无...

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起居保健 应对蚊子叮咬有妙招 在炎热的夏天 身着单衣薄衫

原创/搜集 林子朱 227 2024-09-15

起居保健应对蚊子叮咬有妙招在炎热的夏天，身着单衣薄衫，而此时正是许多蚊虫活动最为猖獗之时，尤其是家中的小宝宝，更是易受到蚊虫的骚扰。下面介绍几个应对蚊虫叮咬的小妙招。橘皮“蚊香” 驱蚊又消除异味平...

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节气好食:健脾除湿食谱 进入小满后 气温越来越高 湿热也逐渐加重

原创/搜集 红姐 297 2024-09-15

节气好食:健脾除湿食谱进入小满后，气温越来越高，湿热也逐渐加重，此时应注重健脾胃、除湿热，不妨试试下面的几款食谱。菊花薏米粥材料菊花30 克，薏米、粳米各100 克。做法1.将薏米、粳米淘洗干净，一起放入...

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吃樱桃的好时节 樱桃有“百果第一枝”的美誉 入夏后樱桃上市 ...

原创/搜集 王慧 513 2024-09-15

吃樱桃的好时节樱桃有“百果第一枝”的美誉，入夏后樱桃上市，适当吃些樱桃，不仅能保健，还是防病治病的良药。樱桃中铁的含量很高，每100克高达5.9毫克，比苹果、橘子都高，可预防和改善贫血，患贫血和平时体虚...

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入夏吃丝瓜最合适 入夏以后 瓜果蔬菜多了起来 人们的餐桌越来越丰富

原创/搜集 夏小丰 304 2024-09-15

入夏吃丝瓜最合适入夏以后，瓜果蔬菜多了起来，人们的餐桌越来越丰富，这时候一定要多吃点丝瓜，能清暑降火、凉血解毒，还能将压降脂、抗衰老呢。《陆川本草》中说，丝瓜能“生津止渴、消暑除烦、治热病口渴、身...

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饮食保健-多食素能防湿热 到了小满节气 气温明显升高 雨量增多

原创/搜集 赵小峰 248 2024-09-15

饮食保健-多食素能防湿热到了小满节气，气温明显升高，雨量增多。因为天气闷热潮湿，所以也是皮肤病高发期。《金匮要略·脑卒中历节篇》中说:“邪气中经，则身痒而瘾疹。”这里说的就是“风疹”病。可见古代医学...

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