秋季之处暑 起居保健 睡眠充足解秋乏

原创/搜集 雨泽 268 2024-09-21

秋季之处暑 起居保健 睡眠充足解秋乏处暑是暑气结束的时节，意味着暑气消退，秋天来临。处暑养生，防秋乏是重点。中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴。气虚导致四肢无力、神疲懒言;阴虚则可见咽干、口干、鼻子干。...

开放

阅读全文

秋季之处暑 节气好食:芡实 莲子食疗方 银耳冬瓜莲子煲母鸡等

原创/搜集 红姐 291 2024-09-21

节气好食:芡实 莲子食疗方银耳冬瓜莲子煲母鸡材料母鸡1只，冬瓜400克，银耳30克，莲子(去心)20克，生姜3片，盐适量。做法1.冬瓜去皮切块;鸡肉治净，切块;银耳浸泡，撕成朵;莲子洗净。2.把所有食材放入砂锅中，加...

开放

阅读全文

秋季之处暑 饮食保健 滋阴生津 首选西洋参 莲子安神养心 芡实平补脾胃

原创/搜集 李致 259 2024-09-21

秋季之处暑 饮食保健 滋阴生津 首选西洋参入秋之后，您是否会感到口干舌燥?是否会时常觉得困倦疲劳?是否晚上会心烦失眠?是否会出现口腔溃疡、咽喉肿痛、大便燥结等上火现象?如有某些现象出现，建议服用一些西洋...

开放

阅读全文

《黄帝内经》二十四节气养生 处暑节气解说

原创/搜集 宋方 194 2024-09-21

《黄帝内经》二十四节气养生 处暑节气解说处暑是秋季的第2个节气，时间一般在每年的8月22~24日，太阳到达黄经 150°时。处暑是反映气温变化的一个节气，表示炎热的暑天结束了。《月令七十二候集解》说:“处，去...

开放

阅读全文

秋季之立秋 运动保健 钓鱼的乐趣 秋季天气逐渐凉爽了 日常养生保健

原创/搜集 至少 234 2024-09-20

秋季之立秋 运动保健钓鱼的乐趣秋季天气逐渐凉爽了，非常适合钓鱼。有人觉得钓鱼者坐在湖边一动不动，算不上一项运动，其实并不是这样。钓鱼是一个动静结合的运动过程，钓鱼者一般要早早起床，可以选择骑自行车...

开放

阅读全文

起居保健 早睡早起 心神安宁《黄帝内经》说:秋三月 要早卧早起

原创/搜集 黄千倩 282 2024-09-20

起居保健早睡早起 心神安宁《黄帝内经》说:秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴(与鸡一起作息)，使志安宁，收敛神气。这是说，秋季养生应顺应自然界昼短夜长的规律，早睡早起，劳逸结合，保证充足的睡眠，以养肾、护阳...

开放

阅读全文

节气好食:润肺食谱之百合 银耳 百合雪梨萝卜粥 材料 百合 20克 雪梨1个

原创/搜集 林子朱 323 2024-09-20

节气好食:润肺食谱之百合、银耳 百合雪梨萝卜粥材料百合 20克，雪梨1个，白萝卜20克，粳米100克，冰糖适量。做法1.雪梨、白萝卜去皮切成小丁，百合洗净掰开。2.锅中放清水，煮沸后加入粳米、百合、雪梨片和白萝...

开放

阅读全文

百合银耳 润肺佳品 百合 百合是百合科百合属植物百合的肉质鳞茎

原创/搜集 至少 216 2024-09-20

百合银耳 润肺佳品百合百合是百合科百合属植物百合的肉质鳞茎，因鳞片多，且片片抱在一起，故而得名。百合的品种很多，我国就有60多个品种。新鲜百合含有蛋白质、糖类、脂肪及钙、磷、铁、B族维生素及维生素C等...

开放

阅读全文

饮食保健 滋阴润燥 饮食养肺 中医所说的肺和西医不同

原创/搜集 至少 185 2024-09-20

饮食保健滋阴润燥 饮食养肺中医所说的肺和西医不同，不是单一指肺这个器官，它更多的是指一个功能系统。肺主呼吸，主一身之气，即吸进氧气，呼出废气。肺气运行正常，全身气的运行才会正常。肺还能将进入体内的...

开放

阅读全文

立秋 节气解说 是秋季的第1个节气 通常在公历8月8日左右

原创/搜集 赵小峰 214 2024-09-20

立秋 节气解说立秋是秋季的第1个节气，通常在公历8月8日左右。立秋表示从这一天开始将进入秋天，天气开始慢慢转凉，早晚、中午开始出现温差。在立秋时节，不仅要清热生津应对余热未消的“秋老虎”，还要增强体质...

开放

阅读全文

二十四节气养生 艾灸除湿气 夏季天气炎热 湿气重 加上很多人

原创/搜集 林子朱 234 2024-09-20

二十四节气养生 艾灸除湿气夏季天气炎热，湿气重，加上很多人有喜欢吃冷饮等不良习惯，人们体内的湿气往往有些重，如果出现吃凉的食物腹泻、夏季容易感冒、鼻炎、女性痛经，这时候推荐进行艾灸，可以温通气血、...

开放

阅读全文

夏季之大暑 日常养生保健 大暑养心降火巧按摩

原创/搜集 宋方 251 2024-09-20

夏季之大暑 日常养生保健大暑养心降火巧按摩中医认为，夏季五行属火，与五脏中的心相对应。夏季天气热，人的心火容易旺盛，出现口苦、心烦、失眠、血压升高等表现。这个时候，可以试试按摩几个穴位来清解暑热、...

开放

阅读全文

运动保健 执杖行走锻炼法 现在 经常可以看到一些人在快步走

原创/搜集 刘小爱 186 2024-09-20

运动保健 执杖行走锻炼法现在，经常可以看到一些人在快步走时双手拿着手杖，这就是执杖行走，也称作越野行走。利用这种方法来锻炼，不用跑步，却可以达到慢跑健身的效果。执杖行走是一种户外的有氧运动项目，它...

开放

阅读全文

起居保健 进入“三伏”天，宜伏不宜动

原创/搜集 孙玉 385 2024-09-20

起居保健 进入“三伏”天，宜伏不宜动进入三伏天之后，人们最直观的感受应该就是潮湿、闷热。三伏天一般在小暑与处暑两个节气之间。三伏天里，对人体来说，有腠理疏松、气血流通快的特点。在高温且通风效果不好...

开放

阅读全文

夏季之大暑 节气好食:清热解暑食疗方 苦瓜降火茶 材料

原创/搜集 张明 304 2024-09-20

夏季之大暑 节气好食:清热解暑食疗方苦瓜降火茶材料绿茶 50克，苦瓜100克。做法1.苦瓜洗净，去子，切成小条，放干燥通风处阴干，切碎。2.苦瓜碎和绿茶混匀，放入罐子里，每次取6克，用沸水冲泡后饮用。功效这道...

开放

阅读全文