立夏四月坐功 立夏是夏季的开始 天气由温和转向炎热

原创/搜集 夏小丰 473 2024-09-15

立夏四月坐功立夏是夏季的开始，天气由温和转向炎热，阳气盛极，万物旺盛而壮，人体的生理活动更加活跃。本法以“立夏”命名，正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适宜于立夏时节锻炼，可于立夏时开始，...

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日常养生保健-“呵”字补心功 适应病症:治心悸 心绞痛 失眠 健忘

原创/搜集 张明 299 2024-09-15

日常养生保健-“呵”字补心功适应病症:治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语塞等心经疾患。具体方法:口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。全身放松，自然站立，去除心中杂念，缓慢深长地吸气，然后呼...

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运动保健-慢练太极内外兼修 入夏以后 天气越来越热 有一种动一动

原创/搜集 红姐 261 2024-09-15

运动保健-慢练太极内外兼修入夏以后，天气越来越热，有一种动一动就出汗的感觉，很多人这个时候就不喜欢出去运动了。其实，除了健身、跑步、打球等运动，还有一种运动，既能锻炼身体，又不会让你大汗淋漓，而且还...

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运动保健 运动忌大汗 日常养生保健 敲胆经 推肝经 养阳又排毒

原创/搜集 春玉 195 2024-09-08

运动保健运动忌大汗谷雨时节可选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“懒散形骸，匆大汗，以养脏气”的原则。因谷雨正值春夏之交，此时人体气机发散，较易出汗，而汗出过度则会影响夏季时的气血健康。...

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运动保健 和缓 休闲的运动有益健康 春风和煦的日子里 健走

原创/搜集 孙玉 171 2024-09-07

运动保健和缓、休闲的运动有益健康春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心...

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代步提倡自行车 随着经济的发展 越来越多的人们选择私家车作为...

原创/搜集 张明 166 2024-09-07

代步提倡自行车随着经济的发展，越来越多的人们选择私家车作为代步工具，获得快捷方便的同时却以牺牲健康为代价，在欧美等国家，越来越多的人选择骑自行车出行来强身健体。春天主要以保养肝脏为主，肝在体合筋，...

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春分养生林中走 春分时节气温已基本稳定在10℃以上

原创/搜集 红姐 151 2024-09-07

春分养生林中走春分时节气温已基本稳定在10℃以上，趁着这个时机多到户外走一走，尤其是树木多一些的地方，不失为一种平衡阴阳的好方法。冬天里人体的阳气是潜藏的，人也不喜欢活动。春分时节，人们常到户外走一...

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春分登山春色好 登山是一项极佳的有氧运动

原创/搜集 宋方 136 2024-09-07

春分登山春色好登山是一项极佳的有氧运动，经常参加爬山，对关节、骨骼和肌肉都有良好的作用。爬山可以使筋骨的气血运行得到改善，提高睡眠质量。山间道路崎岖不平，虽说不太好走，但也正因此锻炼了人体的肌肉和...

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懒人抻懒腰 一提起抻懒腰 大部分人就会想到懒惰 还很不雅观

原创/搜集 夏小丰 134 2024-09-07

懒人抻懒腰一提起抻懒腰，大部分人就会想到懒惰，还很不雅观，但其实，抻懒腰是一项对于身体健康而言十分重要的运动。这么一个简单的动作就可以挤压我们的胸腔以及胸腔里面的心脏和肺，中医认为心主血脉，挤压心...

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饭后走一走 俗话说 “饭后走一走 活到九十九”

原创/搜集 雨泽 148 2024-09-07

饭后走一走俗话说，“饭后走一走，活到九十九”。历代养生家都对散步十分青睐，认为“百练不如一走。”中医经典《黄帝内经》也提倡在春季“广布于庭”，可见以散步养生的方法在我国不仅历史悠久，而且简单方便且...

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惊蛰最宜“放风筝” 放风筝是我国自古以来一项非常受欢迎的活动

原创/搜集 赵小峰 155 2024-09-07

惊蛰最宜“放风筝”放风筝是我国自古以来一项非常受欢迎的活动，更是惊蛰时节最适宜进行的户外运动。春季气候宜人，此时外出放风筝可以舒缓被“囚禁”了一冬的躯体，有助于肝阳升发，人们在跑步放风筝时，又可锻...

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