运动保健-慢练太极内外兼修 入夏以后 天气越来越热 有一种动一动

来源:原创/搜集
发布/作者:红姐
2024-09-15
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运动

运动保健-慢练太极内外兼修

入夏以后,天气越来越热,有一种动一动就出汗的感觉,很多人这个时候就不喜欢出去运动了。其实,除了健身、跑步、打球等运动,还有一种运动,既能锻炼身体,又不会让你大汗淋漓,而且还能让心神安宁,这就是太极运动。太极运动包括太极拳、太极剑、太极扇等,可以根据个人喜欢来选择。

打太极虽然看起来强度小,但却能调动全身的肌肉和关节,动静结合。打太极可以促进全身的血液循环,动作柔和舒缓,夏日的清晨打一套太极,既达到了锻炼的目的,又能舒缓心情,缓解夏日焦躁的心情。

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