运动保健-慢练太极内外兼修 入夏以后 天气越来越热 有一种动一动

运动保健-慢练太极内外兼修

入夏以后，天气越来越热，有一种动一动就出汗的感觉，很多人这个时候就不喜欢出去运动了。其实，除了健身、跑步、打球等运动，还有一种运动，既能锻炼身体，又不会让你大汗淋漓，而且还能让心神安宁，这就是太极运动。太极运动包括太极拳、太极剑、太极扇等，可以根据个人喜欢来选择。

打太极虽然看起来强度小，但却能调动全身的肌肉和关节，动静结合。打太极可以促进全身的血液循环，动作柔和舒缓，夏日的清晨打一套太极，既达到了锻炼的目的，又能舒缓心情，缓解夏日焦躁的心情。