春分养生林中走春分时节气温已基本稳定在10℃以上

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发布/作者：红姐

2024-09-07

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运动

春分养生林中走

春分时节气温已基本稳定在10℃以上，趁着这个时机多到户外走一走，尤其是树木多一些的地方，不失为一种平衡阴阳的好方法。冬天里人体的阳气是潜藏的，人也不喜欢活动。春分时节，人们常到户外走一走，多与“天气”相通，既可以外接阳气，又可把人体内部的阳气调动起来。

人体阳气充足了，自然会驱散过盛的阴气，从而达到阴阳平衡的状态。

春分时节应多到有树的地方走一走。此时树木绿意萌发，发芽抽叶，生气蓬勃，此谓阳;树木还会释放很多新鲜氧气和负离子，此谓阴。多到林中走一走，感受树木的生机，利于体内阴阳的平衡协调。老人一般出门健身的时间较早，但注意太阳还没出来的时候不宜到树木多的地方去，因为树木的光合作用需要阳光，无阳光时树木释放的多是二氧化碳而非氧气，人吸多了易感到头晕脑涨，不利于养生。故到树木多的地方最好选择阳光充足的时候，每次待到半小时以上为佳，在林中边散步边做些其他运动更好。

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