立夏四月坐功 立夏是夏季的开始 天气由温和转向炎热

立夏四月坐功

立夏是夏季的开始，天气由温和转向炎热，阳气盛极，万物旺盛而壮，人体的生理活动更加活跃。本法以“立夏”命名，正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适宜于立夏时节锻炼，可于立夏时开始，练至小满为止。

《遵生八笺》中原文:“运主少阴二气，时配手厥阴心包络风木。

坐功:每日以寅、卯时，闭息瞑目，反换两手，抑制掣两膝，各五七度，叩齿，吐纳，咽液。治病:内湿留滞经络，肿痛，臂肘挛急，腑肿，手心热，喜笑不休，杂症。”

具体方法:每日凌晨3:00~7:00时，静坐于床上，屏住呼吸闭上眼睛，手心向外，十指交插抱住膝盖向内用力，膝部向外用力，5~7次，然后牙齿叩动 36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。

保健功效:因风湿滞留经络而引起的各种肿痛，肘孽痉挛、胸腹肿胀、手舞足蹈，嘻笑难以控制等杂症。

立夏时节人体疾病多表现在手厥阴心包经。手厥阴心包经起于胸中，属心包，下行，依次络于上中下三焦。其分支从胸中分出，横行至腋下三寸处，又上抵腋下，沿上肢内侧中线入肘，过腕，至掌中，循中指出其端。另有支脉从掌中分出后，沿无名指出其尺侧端，交于手少阳三焦经。

其主要病症有心悸、心烦、精神失常、胸胁胀满，上肢痉挛、手心热、腋肿、面赤、目黄等症。文中所述本法主治病症，大多属于此，坚持以本功法锻炼，对三焦经病症有较好的防治作用。