起居保健
早睡早起 心神安宁
《黄帝内经》说:秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴(与鸡一起作息)，使志安宁，收敛神气。这是说，秋季养生应顺应自然界昼短夜长的规律，早睡早起，劳逸结合，保证充足的睡眠，以养肾、护阳气。这样才能心神安宁、保持身体健康。
早晚温差渐大 注意预防感冒
立秋之后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐增大，白天炙热的天气到了晚上就会开始变得清凉起来。早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒大家在衣着和居家休息方面，应该更注意防止夜间及清晨着凉。一些人习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，导致体质下降，诱发感冒、头痛、肩颈疼痛等疾病。需提醒广大读者的是，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，应尽量少用空调。可趁早晚清凉时开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
