全面着手 为自己清火排毒
春天的气候干燥，风多雨少，要保持新陈代谢的平衡和稳定对于人体来讲很难，从而容易导致生理机能失调而致使人体“总管家”--大脑指挥失灵，引起“上火”症候。具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。
那么，怎样做才能防止春天上火，为自己的身体清火排毒呢?中医认为可以通过以下方法把身体中的毒素排出体外。
(1)多喝水:排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水，可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。
(2)改变饮食习惯:以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多饮水或喝清热饮料,促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，从而清火排毒。
(3)定期去除角质:肌肤表面的老化角质会阻碍毛细孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。
(4)蒸桑拿:每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。
眉豆芡实煲鸡脚-
原料:眉豆80克、芡实60克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。
制法:配料洗净，冬菇去蒂;鸡脚洗净，对切开;瘦肉洗净，一起与生姜放进瓦煲内，大火煲滚后，改慢火煲约2小时。
功效:具有健脾化湿，强筋健骨的效用。
陈皮白术猪肚汤-
原料:陈皮6克,白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
制法:先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。配料洗净，然后全部放入瓦煲内，煲滚后用慢火煲2小时即可。
功效:可健脾开胃，促进食欲。
粉葛煲水鱼
原料:粉葛2斤左右、水鱼1斤左右、姜100克、云苓50克、白术50克。
制法:水鱼买时让卖家收拾干净，回家再滚水略烫，甲的部分要刷净。粉葛去皮斩件，加水和加入云苓、白术、老姜。大火煲滚后，去除泡沫，收慢火，约煲4小时。
功效:可健脾祛湿，止腰酸背痛，适宜春湿时的风湿患者。
