健康看时节顺时巧养生夏季养生重在“长”

来源：原创/搜集

发布/作者：刘小爱

2024-08-31

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理论

健康看时节顺时巧养生夏季养生重在“长”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为癔疟，奉收者少，冬至重病。

这段话是说:夏天，也就是农历的四月、五月、六月，是植物开花结果、繁衍秀美的季节。天地阴阳之气互相交合，植物都在开花结果。人们应该夜卧早起，不要嫌白天太长，要让心中不存郁怒，腠理宣通，暑气得以疏泄，表现出外在的美，这是对夏天“宜养”的呼应。违反了这个规律，心脏会受伤，到了秋天就易患上疟疾，供给秋天收敛的能力会变差，冬天易患重病。

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