粉蒸辣鲫鱼
原料
活鲫鱼250克,辣椒末15克,姜末适量,葱末适量,料酒5克,酱油5克,大米粉50克,香油适量,盐适量,肉汤50克,味精适量。
制作
①将活鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净后用酱油、盐、料酒、味精等腌渍半小时,取出。
②在鱼两面蘸一层大米粉,放在碗里。将剩下的米粉、肉汤、辣椒末、姜末调匀成辣汤米粉糊,放在另一个碗里。并将这两个碗放笼屉中蒸15分钟。
③将蒸好的辣汤米粉糊取出一部分,平铺在盘底,上面放上刚蒸好的鱼,再把剩下的辣汤米粉糊摊在鱼上,再用笼屉蒸透,取出,撒上葱花,淋上香油即成。
特点
鱼肉软嫩易嚼,鲜、香、辣味俱全。
营养
鲫鱼营养丰富,富含蛋白质和维生素,是爱吃辣味家庭的一道美味营养佳肴。本菜采用蒸法做菜,不仅使鱼肉软绵易嚼,而且由于避免了高温油炸,使鱼肉蛋白质更易消化和吸收,鱼油也不会因高温而变质。