干煎黄鱼
原料
黄鱼750克(可食部),鸡蛋70克,肥猪肉30克,冬笋50克,香菇15克,葱5克,姜5克,青蒜25克,面粉50克,味精5克,精盐10克,料酒15 克,香油10克,花生油75克。
制作
①黄鱼洗净去掉鱼鳞、鱼鳃、骨刺,切成八字形花刀,再用盐、葱、姜、料酒腌 10 分钟。
②锅内油烧成温热,鸡蛋打匀,将鱼两面粘上面粉,再粘上鸡蛋,放入锅煎成金黄色,盛盘内,上屉蒸10分钟。
③肥猪肉、冬笋、香菇切成小丁,加料酒、盐、葱、姜、味精一起煸炒后再加少量高汤,将鱼放锅内烧5分钟,收汁后加青蒜段,淋香油即成。
特点
此菜外焦里嫩,香味四溢,诱人食欲。
营养
本菜富含蛋白质、脂肪、钙、镁、磷、铁及硒。