着衣宜下厚上薄 春分起居保健 春分时节天气逐渐暖和 但是昼夜温差较大

起居保健

在起居方面，由于春分时节天气逐渐暖和，但是昼夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气温度变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意增减衣被，“勿极寒，勿太热”，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以此来散去冬天潜伏的寒邪。老人和小孩子抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒晒太阳，以利祛散寒邪。

着衣宜下厚上薄

春分属于仲春，起居方面仍应该遵守“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”这样的养生原则，宜晚睡早起，慢步缓行。春分时节虽然太阳直射赤道，北半球光照逐渐增多，天气也日渐暖和，但是日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，应做到“勿极寒，勿太热”。尤其是抵抗力较差的老人及小孩，更应该注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。