春季肝火旺 积极防上火 春季防上火 应该注意以下几个方面

春季肝火旺积极防上火

春季万物回复生机，阳气生发，人体的新陈代谢开始旺盛起来，这时候，春季主肝，容易肝火偏盛，尤其是现在人们生活的节奏很快、压力又大，很容易出现肝火旺盛的问题，表现为容易发火、急躁、目赤、胁痛、口苦等。所以春季应该注意疏肝、清肝火。

春季防上火，应该注意以下几个方面。

少吃辛辣:

春季是阳气生发的季节，辛味食物有帮助生发阳气的作用，如春季的葱和蒜品质好、营养也丰富，适量食用一些对预防春季上呼吸道感染有帮助。但春季不应吃性质过于燥烈的食物，如花椒、辣椒、胡椒等，也要少吃羊肉火锅、麻辣香锅等。

多吃新鲜蔬果:

春季注意从饮食多摄取营养，提升自身的免疫力是非常重要的，宜多吃新鲜的蔬菜、水果，如韭菜、菠菜、茄子、油菜、莴笋、香椿、草莓、樱桃等，以补充维生素和矿物质，提高人体的抗病能力。

春季宜吃芽菜:

春天吃些芽菜，能助人体阳气的升发，对健康很有好处。常见的芽菜是由种子萌发的芽，如绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、豌豆芽等，它们富含维生素、纤维素和多种矿物质，因为生长期短可以避免农药污染，质地鲜嫩、吃起来非常可口。芽菜的做法很多，焯水后凉拌、素炒或同肉一起炒，也可以煲汤，读者不妨试一试。

另外，春季可以喝一些绿茶、花茶帮助清火。绿茶具有清热解毒、利尿消肿、消食化滞等保健功效，是清火的佳品，常饮还能降脂减肥、防癌抗癌。菊花茶能疏肝清热、平肝明目;茉莉花茶能安定情绪、调理肠胃，金银花茶能疏散风热、清热解毒、消肿止痛，玫瑰花茶能疏肝解郁、美容养颜等。