补血 春季就选 红嘴绿鹦哥 凉拌菠菜 菠菜拌藕片 菠菜猪血汤

补血 春季就选 红嘴绿鹦哥

“红嘴绿鹦哥”是指哪种蔬菜呢?有经验的细心读者肯定知道，指的就是红色根绿色叶子的菠菜。菠菜的根是红色的，所以又叫赤根菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但是以春季为佳，此时食用菠菜，最具养血之功。

中医学认为，菠菜有养血、止血、润燥之功。《本草纲目》中记载:

菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。菠菜对解毒、防春燥颇有益处。

春季要养肝，而菠菜可养血滋阴，对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用，并且也有“明目”的作用。这里介绍几款食疗方。

凉拌菠菜

原料:菠菜，麻油适量。

制法:将新鲜菠菜用开水烫3分钟,捞起后加麻油拌食。每日可食2次。

功效:对高血压、头痛、目眩、便秘有疗效。

菠菜拌藕片-

原料:菠菜，藕，盐、麻油、味精适量。

制法:将菠菜入沸水中稍焯;鲜藕去皮切片，人开水汆断生，加入盐、麻油、味精拌匀即可。

功效:本品清肝明目，能够缓解视物不清、头昏肢颤等症。

菠菜羊肝汤-

原料:菠菜，羊肝，盐、麻油、味精适量。

制法:将水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，滚后即可。

功效:此汤养肝明目，对视力模糊、两目干涩有效。

菠菜猪血汤--

原料:菠菜，猪血，肉汤、料酒、盐、胡椒粉适量。

制法:先将猪血煸炒,烹入料酒,至水干时加入肉汤、盐、胡椒粉、菠菜，煮沸后，盛入汤盆即可。

功效:此汤对缺铁性贫血、衄血、便血等有效。