桂圆红枣粥 粳米100克 红枣5枚 桂圆15克

桂圆红枣粥

用料:

粳米100克，红枣5枚，桂圆15克

做法:

1.桂圆去壳取肉，洗净。

2.红枣洗净。

3.将粳米淘净，与桂圆肉、红枣一并放入锅中，加水适量，熬煮成粥即可。

功效

桂圆含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷等营养成分，有补脑安神、止咳润肺、止泻养颜等功效，适于四肢乏力、心绪不宁、记忆力减退等病症。桂圆还可滋润肌肤，使皮肤嫩滑、细腻、富有光泽，其用于妇女产后调补也很适宜。