糙米 刺激大肠代谢表皮硬而难以消化 但其硬皮可以刺激弛缓了的肠壁神经

来源:原创/搜集
发布/作者:LDP
2024-09-01
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糙米

刺激大肠代谢

糙米的表皮硬而难以消化,但其硬皮可以刺激弛缓了的肠壁神经,而使其活跃。这对即使有体力但大便细软只能排出少量的人是有效的。而对易腹泻的人,吃了糙米后将难以消化,反而会使体力衰弱,应加以注意。

有体力的人

糙米对于有营养过剩倾向的人,是有助于肠内代谢的食物,请不要用压力锅,而用普通的土锅即可。

没有体力的人

无腹泻的人可以吃,但应多加控制。

※红豆糙米粥

材料(3人的量):

糙米(以体重1千克食用1克的比例),红豆(以体

重10千克食用1克的比例),水(为糙米的10倍)。

做法:

①糙米、红豆用水洗净。

②土锅中放入糙米、红豆和水,用文火长时间煮至软烂为止。

建议:以上为一日的量,请分三次食用。糙米对有体力而大便细软的人很合适。

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